Почему современный человек не умеет отдыхать. И как это правильно делать
Отдых.
Многие люди придя домой с работы, чтобы отдохнуть часто садятся за компьютерные игры или просмотр телевизора, полагая, что они так расслабляются. Однако, при просмотре фильмов или других подобного вида действий ваше внимание и концентрация не перестают работать, вырабатываются такие гормоны как адреналин и кортизол. Всё это явно не способствует вашему восстановлению после рабочего дня.
Так как же правильно отдыхать?
Большое количество исследований показали, что лишь один взгляд на деревья, море и другие природные ландшафты значительно увеличивают вашу концентрацию и внимание. Активность вашего мозга при взгляде на лес моментально меняется на более спокойную.
Звуки природы имеют такое же действие. Забавно, что вы получите серьезный эффект, даже если будете смотреть просто на одно единственное дерево, растущее за вашим окном.
Также взгляд на природу/прогулки по лесу снижают риск сердечно-сосудистых и психиатрических заболеваний.
У детей чаще бывающих на природе риск диагноза о психиатрическом заболевании снижается на 55%.
Взгляд через окно на деревья улучшает восстановление после операций.
Исходя из всего этого, думаю будет довольно разумно включить прогулки на природе в ваше расписание дня.
Другие полезные посты про наше здоровье в тг канале: @biohackingsecret
Ссылки на исследования: