Перестаньте совершать эту простецкую ошибку!
Журналы по бодибилдингу и социальные сети позволяют публиковать множество контента, и люди имеют доступ к различным тренировкам и стилям тренировок каждый день.
Но знаете ли вы, что я вижу, как много людей делают это в спортзале, но что им следует прекратить...?
Это постоянное переключение между стилями тренировок каждую неделю без какой-либо периодизации или отслеживания прогресса!
Это реально сдерживает вас, а в некоторых случаях вызывает отторжение от самих тренировок. Это также означает регресс, потому что в вашей тренировке нет последовательности и мышцы не успевают «понять» что вы от них добиваетесь. Это не моя «теория», это наука, которую я применял, чтобы нарастить массу мышц...
Вы НЕ стимулируете рост мышц шокируя их хаотичными методами - вы наращиваете размер, последовательно прогрессируя в своих тренировках!
На мой взгляд, тренировки с большим объемом - лучший способ сделать это, а также наименее рискованный метод с точки зрения травм.
Еще советы публикую на канале в Телеграм.