Паховая грыжа⁠⁠

Привет народ.
Здоровье слегка подвело и решил узнать кто и как выходил из этой ситуации.
Дано тело мужского Пола 40 лет, 2,5 месяца назад была проведена операция по резекции паховой односторонней грыжи с установкой сетки, лапароскопическим доступом.
И вот за это время после операции начался набор веса, прям чувствительно килограмм 7 набрал. До этого занимался в зале пару раз в неделю без геройства и больших весов.
Сейчас врачи говорят сиди и не рыпайся до полугода. Чувствую за полгода совсем разжирею.
Грыжу получил не в зале. С работой момент был связан.
Операций по сечению грыж проводится много, я уверен, что тут есть люди кто нашел какие то подходы.
Поделитесь опытом!
Пачка запятых для любителей запятых,,,,,,,,,