Ответ на пост «Не с понедельника»⁠⁠1

Начинаю с завтрашнего дня.
Хотя по факту начал ещё неделю назад. Исходные данные - мужчина, 36 лет, рост 180, вес неделю назад был 108. С прошлой недели начал усиленно кататься на велосипеде по 20 км в день (только в выходные, при графике 2/2), + обязательно 10000 шагов ежедневно, для начала, даже специально фитнес браслет купил Mi band 6, слежу за этим в Zepp life (бывший Mi fit), не реклама. 2 недели назад сходил к эндокринологу, сдал анализы, позавчера сделал УЗИ щитовидной железы, сегодня опять на приём к эндокринологу, посмотрит анализы и узи6, послушаю её советы, заодно узнаю про хорошего диетолога в нашей Пензе. Потому что физическая активность без правильного питания или диеты, мало поможет похудеть. Попробую худеть "с этой стороны".
Не так давно после "хорошего" ужина на одном из семейных застолий, по приходу домой увидел на весах 110 кг... Тут то и щелкнуло, что пора, да и пузень мешать уже начал. Решил худеть, но худеть решил не только самостоятельно, но с привлечением специалистов, мало ли что со здоровьем, вдруг гормоны сбоят, или что ещё нехорошее... По возможности буду делиться успехами.