Ответ на пост «Что со мной не так?»⁠⁠3

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ УЛЫБКИ

1. Вытянуть губы вперёд

После этого полностью расслабьте все мышцы лица на несколько секунд. Повторяйте упражнение 5 раз.

2. Удерживая губы вытянутыми вперёд, размыкать и смыкать их трубочкой, не разжимая зубов

3. Губы - как в п. 1, размыкать и смыкать зубы.

4. Вытянуть губы вперёд, приоткрыть их "трубочкой" ("хоботком"), водить влево-вправо.

Сомкните и вытяните губы таким же образом, как и в первом упражнении. В течение 30 секунд поводите сложенными в трубочку губами из стороны в сторону, после этого расслабьте губы на 10 секунд. Повторяйте упражнение 5 раз.

5. Губы как в п. 4, водить их "восьмёркой".

Вытяните плотно сомкнутые губы и постарайтесь очертить в воздухе восьмёрку. После этого расслабьте мышцы. Повторяйте упражнение 5 раз.

6. Обхватить максимально плотно губами вытянутый язык

Высуньте язык, плотно обхватите его губами и зафиксируйте мышцы в таком положении на несколько секунд, после этого максимально сильно расслабьте мышцы губ и языка. Данное упражнение также необходимо выполнить как минимум 5 раз.

7. Губы как в п. 4, затем максимально резко выдохнуть набранный заранее воздух ("задуть свечу").

Немного приоткройте рот и вытяните вперёд сложенные в трубочку губы. Задержите их в таком положении, а потом резко выдохните, как если бы вы задували пламя воображаемой свечи. После этого расслабьте мышцы губ. Это упражнение достаточно выполнять всего 3 раза.

8. Набрать воздух и выдыхать в рот, не разжимая губ (раздувая их, словно шарик).

9. Как в п. 8, но выпускать (стравливать) постепенно воздух сквозь плотно сжатые губы, вызывая вибрацию (фыркая).

P.S

Мне помогло