Отрешенный наблюдатель⁠⁠

Наблюдать это круто, но трудновато
Одновременно наблюдать за всем
Ощущениями в теле
Звуками отдаленными и близкими
За тишиной
Одновременно за всем что лежит перед глазами
И попадает в поле зрения
Одновременно за всеми возникающими мыслями в голове
За внутренней реакцией на происходящее
За общим состоянием
Почувствуйте расслаблены вы или напряжены
Удерживайте как можно больше всего
В фокусе своего внимания
Это поможет успокоить внутренний диалог
Вы затопляете вниманием сознание
И достигаете внутренней тишины
Вы успокаиваете свой ум
Вы становитесь отрешенным наблюдателем
Наблюдая себя как бы со стороны
Чем дольше вам это удастся
Тем больше вы накапливаете силу
Это очень трудно делать постоянно
Но я чувствую стремиться к этому стоит того
Что то подсказывает мне, что это самый правильный и самый сложный путь
Можно практиковать это неделание время от времени как упражнение
Это неделание
Выражаясь языком Дона Хуана
Который попал точно в цель
В конце вы просто расслабитесь
Но это очень трудно
Делать это постоянно
Зато я научил вас наблюдать
Поздравляю
Если не получается наблюдать за всем одновременно
Подключайте зоны постепенно