Ошибки приема витаминов: что мешает их эффективности?
Повышать дозировки «на всякий случай» и принимать так месяцами
«Чем больше витамина D, тем лучше». Нет! У жирорастворимых витаминов избыток может накапливаться — это уже не про пользу.
Лечить придуманные дефициты и не проверять реальные
Железо «для энергии», йод «для щитовидки» — без анализов это дискомфорт вместо результата.
Не учитывать взаимодействия
Добавки тоже могут конфликтовать с лекарствами. Если вы на терапии — сверяйте совместимость и обсуждайте с врачом.
Надеяться на витамины вместо режима и ждать «эффекта завтра»
Если сон плавает, питание нерегулярное, а восстановление по остаточному принципу, витамины не решат проблем. Лучше сначала наладить базу, а добавки использовать как поддержку — и принимать их стабильно, а не от случая к случаю.
Нашли свои ошибки?
Как справиться со стрессом, а также про горячие скидки и секретные акции, рассказываем в нашем Telegram-канале и группе ВКонтакте. Подписывайтесь, будет интересно!