Обещание не курить⁠⁠1

Да что за бред в пятницу бросать курить. Лучше в понедельник бросать. А еще тут месяц заканчивается уже, так что давай с 1 июля )

Удачи тебе! Сам бросил месяц назад при помощи Табекс. Пару дней ещё тянуло к сигарете по привычке, но вспоминал как першило в горле из-за электронки и удушье после обычных сигарет. Ну и стоимость всех этих приблуд тоже мотивирует не начинать по-новой) Держись там, всего хорошего и ещё раз удачи ;_;

Блин, вот у меня вроде и есть желание бросить, только вот курение доставляет удовольствие, по крайней мере так думаю. После табекса реально воротит от сигарет? А то работаю в коллективе, где курят прям на рабочем месте. Не хотелось бы заблевать всё вокруг

Ну что там, месяц уже прошёл. Как оно?

Да, но я сам бросал уже раз сто.. максимум не курил 6 месяцев.. а потом нервы.. все дела
Поэтому в этот раз бросил просто так.. надоело бегать на балкон… табак нынче совсем плохой стал даже в дорогих марок сигарет.. одним словом наслаждения нет того, чтобы было раньше..
поэтому покурил утром.. понял что как бы нафиг надо.. налепил пластырь..
и вот завтра 2 недели
Но опять же.. не зарекаюсь.. но держусь)
Вам того же желаю)

Не, ну у меня конечно есть личный совет. Например, просто взять и бросить курить. Не смотря на все стрессы. В одночасье. Без всякого табекса, валерьянки и карвалола. Просто выбросить последнюю пачку в мусорку и все. Ну как я и все мои знакомые бросили, когда реально захотели - а не выпендривались на публику, мечтая чтобы их пожалели (я, кстати, тоже долго выпендривался и втайне хотел жалости, но потом понял что всем как-то похуй).

Пойдет, как совет?

Или вас надо пожалеть и посоветовать модного психолога?

есть такая вещь, как накопительный эффект. Почитайте.... И про валерьянку с ее кумулятивным механизмом - особенно внимательно. Есть особенно противный побочный эффект при постоянном употреблении - слабость и отказ организма быстро разгоняться при физических и эмоциональных нагрузках, лично испытал. Если прямо нужен седатик - возьмите афобазол. Там и от легкого стресса, и от сильного, вплоть до состояния "пошло все нахер, я в танке, выглядываю через дуло" - зависит от дозировки. Его бросающим курить назначают, кстати.

а я взял и бросил одним днем. правда с третьего раза и за 10 лет.

а вся эта блевотная электроника не зашла ещё с момента её появления. может айкос бы и стал курить, когда он появился, да у меня сформировалось предубеждение, что вся электроника мерзкая на вкус дрянь.

Ну чтож.. я с тобой тоже.. я хоть и не курю 2 недели… но я тебя поддерживаю…
Сам я с бросаю всегда с пластырем, с ним легче перенести все «прелести» отказов плюс в этот раз добавил магний б6 для выравнивания нервной системы..
а так верь в себя.. и все получится :)

Мне когда-то помогла книга Джо Дизпенза про 4 недели. Только не кидайтесь тапками))

Если отбросить про материализацию, то у него хорошо прописано про нейронные связи и привычки) начала про это читать в научных статьях.

В итоге бросила курить одним днем, ну типа: "это чо, мой организм решает, а не я? Стопэ"

Тут главное сразу себе табу поставить (у меня было "вот я-кирпичная стена-курить" - т.е. просто НЕТ, а не "может, хоть одну, лишь бы продержаться". Нет и всё.

Когда нет вариантов и внутренних уговоров - проще) и 21 день продержаться. Дней 20 было без проблем, на последний - ревела от дикого непонятного одиночества и флешбеков) фишка в том, что организм, привыкший к привычке (простите за тафтологию), начинает тебе подкидывать чувства и эмоции, требуя эту привычку воспроизвести. После этого всё, как отрезало.

Правда, совмещать спорт и бросать не смогла)) пришлось с активным спортом завязать, из-за чего наела размера 2 точно)

Молодец что решилась на такой шаг! Отрава ещё та что пипец!)) Я делал такую смесь- в бутылек наливал примерно поровну валерианы, пустырника, корвалола и настойку шиповника! И как начинаешь нервничать и думать про никотин- полстакана воды и туда капель 25- 30 этого зелья! И прям красота! Мне помогало!))) Держись! Каждый день без сигареты- победа над искусителем!)))

Где-то через полгода после табэкса опять подсел на сиги, теперь повторный курс идёт полным ходом - завтра будет день когда "инструкция" рекомендует прекратить курение, жопа вроде позади, море позитива впереди )))) хрен знает к чему написал, ну ты это, не сдавайся ))))

Расскажу, как действовала в те дни, когда готовилась к беременности.

1. Внутренне повторяла фразу: мне не нужно курить. Именно не нужно, а не не хочу.

2. Мятные леденцы. Не следуете этому совету, если боитесь поправиться. Леденцы реально влияют на вес, 100% и исчо один. Но леденцы лично меня отвлекают.

3. По первой сэкономленные деньги тратьте на себя любимую. В первые месяцы это реально удерживает от покупки сигарет. Я так ювелиркой обзавелась - мечтала об украшениях, но вечно не хватало денег.

Завела привычку: выходила из маршрутки и шла в ювелирку, присматривала себе украшение.

4. Найдите, чем себя занять. Вы не поверите, сколько времени у вас освободится, когда бросите курить. Я, например, всегда курила после мытья посуды. Эдакий ритуал. Так вот, после того, как бросила, я не знала, чем себя занять после вымытой посуды. Типа ужин ещё готовится, за ним нужно следить, а посуда уже чистая и покурить нельзя. Чем заняться - непонятно.

Найдите, чем заниматься в такие вот минуты. Если привыкли курить после еды, то найдите новое дело на это время. Сделайте это дело своей привычкой.

5. Избегайте общения с теми людьми, после разговора с которыми или во время разговора с которыми хочется покурить. У меня друг был такой. Каждый раз, когда мы с ним созванивались в дискорде, я уходила на лоджию и дымила, развалившись в кресле. Это не значит, что друг плохой или токсичный. Он самый афигенный парень-друг в мире. Но чёт у меня разговор с ним требовал затяжки ароматной сигаретки под свежесваренный кофеёк. Рефлекс, короче.

Слезть с никотина и пересесть на барбитураты. Отличный план! Надежный, блядь, как швейцарские часы!