Много разных вариантов обхода замедления попадается, это хорошо. Но я с самого начала пользуюсь таким - скачиваю видео с ютуба в нужном мне качестве и потом просто смотрю их без всяких тормозов. Скачать видео с ютуб пока что легко. Поищите бот в телеграмме, их не сложно найти.