Не вини себя за перфекционизм⁠⁠

Не вини себя за перфекционизм. Лучше разберись, что для тебя значит несовершенство.

Может, оно звучит как «недостаточно хорош»? Но это лишь ярлык. А ярлыки коварны: ты будешь поднимать планку бесконечно, и сколько бы ни сделал, всё равно не хватит.

Может, несовершенство для тебя – это «слабость»? Но и тут всё зыбко. Кумир миллионов может считать себя слабым, а неизвестный художник – сильным. Это не факт, а отношение. Это голос внутри, который слишком легко называет вещи словами «глупый», «ошибка», «ненужный», «невнимательный».

Нас пугают не ошибки, а те таблички, что мы вешаем на себя и на других. Пока ты веришь в них, тревога от погони за идеалом будет возвращаться снова.

Хочешь делать лучше? Отложи оценки и посмотри на свои потребности.

Может, тебе нужна поддержка, тогда ищи плечо, на которое можно опереться, когда трудно. Может – знания, тогда открывай книгу, а не источник самобичевания. Может – принятие, тогда ищи тех, кто просто выслушает, а не скажет «ну ты опять?»

Мы все хотим лучшего, но причины разные. Если твоя причина – доказать, что ты не «плохой», ты обречён на бег по кругу. Но если причина в искренней потребности, то всё просто: её можно удовлетворить.

Не вини себя за перфекционизм. Он всего лишь маска для тревоги. А за маской всегда скрывается нечто живое: твои нужды, мечты и способности. Доверься им, и ярлык «совершенное» не потребуется, чтобы делать шаги к лучшему.

___________

Якомаскин Андрей, психолог терапии принятия и ответственности, автор книг. Обитаю здесь – t.me/yako_way