Не могу заставить себя ничего делать!⁠⁠

каждый день я настолько опустошена, у меня нет сил не на что.
я уже устала даже лежать,
но мне ничего уже не приносит того удовольствия,что я раньше испытывала
я не могу заставить себя, что либо делать

когда у меня проходит депрессивное состояние, я почти не нахожусь дома
я все время гуляю.
думаю тем самым я отвлекаюсь от своих проблем,
но иногда, особенно в последнее время, меня даже уже и это не отвлекает и нет сил на встречи с друзьями

я очень хочу снова чем то заниматься, что то придумывать интересное как раньше,
но я будто погасла
единственное на что я сейчас способна это лежать целыми днями и смотреть сериалы,но от них мне уже так тошно
ну и изредка идти на прогулку с друзьями.

я такой человек,что ненавижу опаздывать, я лучше заранее приеду,но не опоздаю
но в последнее время я лежу до последнего в своей постели, приезжаю ко 2ой паре на учебу, если и к 1ой приезжаю,то 100% опоздаю

как себя заставить делать что то, как найти какие то увлечения,то что мне принесёт удовольствие и отвлечёт от негативных мыслей?!
что вам помогает? где вы находите эти силы?!