МОЖНО ЛИ ДОВЕРЯТЬ СЧЁТЧИКАМ КАЛОРИЙ НА ТРЕНАЖЁРАХ?⁠⁠

Садиться на велотренажёр, смотреть на минус калорий и представлять как ты становишься все худее и спортивнее действительно круто, но насколько эти данные соответствуют действительности? Об этом в сегодняшнем посте.

В то время, как час интенсивного занятия на тренажёре может показать на табле минус два сникерса (1000 калорий), наука ставит под сомнения такие быстрые результаты.

Большинство машин, на которых вы занимаетесь в зале, откалибровано для людей, которые весят больше среднестатистического человека. Поэтому часто показатели сожженных калорий могут быть завышены.

Для наглядности: за 30 минут 50 килограммовая девушка может сжечь примерно 100 калорий при ходьбе со скоростью 5 километров в час. В то же время, будь на её месте девушка побольше - допустим 90 кг, она бы избавилась от 160+ калорий.

Также, как вы должно быть помните из наших старых постов - ещё одним фактором, который поможет вам сжигать больше калорий, является мышечная масса. Чем её больше - тем быстрее вы будете расходовать калории.

То есть даже если вы 50 килограмовая девушка, но с относительно большим процентом мышечной массы - возможно вы будете сжигать больше калорий, чем я указал на примере выше.

Источник:  https://t.me/zdoroviysport