Мой способ бросить курить

Всем доброго времени суток!

Долго решался на этот пост и откладывал его, продолжая курить, но вот собрался с мыслями и понял, что пришло время.

Мне 23, мой стаж беспрерывного курения 5 лет. Началось с того, что поехал с друзьями отдыхать к морю и там мне предложили под красивый закат выкурить пару затяжек Harvest. Я уже не помню, было ли это противно и свои ощущения, но после этого я не выпускал из рук сигареты до сегодняшнего дня. Я начинаю свой день с сигарет и заканчиваю его также. Сейчас уходит до 1,5 пачек сигарет в день.

Мой опыт бросания этой привычки следующий:
1. Аллен Карр. Читал осмысленно, книга заставила задуматься, но хватило меня на день максимум. Через день закурил на работе сигарету, а дальше все как в тумане.
2. Табекс (раза 2-3). Когда только начинался карантин, купил таблетки и думал, что вот он выход. Пил таблетки по графику, тяга меньше не становилась, параллельно курил и испытывал нереальную головную боль, но меня это не останавливало. На второй-третий день приём таблеток прекращался.
3. Бросал пол предлогом сохранения финансов. Бесполезно, не сработало.
4. Различные платные приложения (25$+). Уменьшал постепенно количество выкуренных сигарет, забивал болт на приложение и продолжал курить.
5. Потащил себя в спортзал. Думал сбросить вес, вкусить ЗОЖ и мотивированным бросить. Начал правильно питаться, перестал пить, сбросил 11 кг за полгода, но курить не бросил.

Ну и много других попыток бросить курить в новом году, с понедельника, в начале месяца и т.д.

В этом году я занялся планированием и одной из целей есть бросить эту привычку. На планирование я забил болт, в отличии от курения :)

Последних три недели я начал рефлексировать над происходящим и вспомнил историю времён начала карантина, когда у меня было подозрение на пневмонию и меня отправили на рентген лёгких. Я шёл в больницу и курил, ожидая худшего. Но снимок и врачи сказали, что у меня все ок и я закурил ещё более расслаблено.

Сейчас, понимая весь треш этой привычки: не могу проснуться по утрам, паника от пустой пачки, кашель деда, трата времени на постоянные перекуры на работе и дома, -60€ каждый месяц, желтые зубы, воняет вся квартира вместе со всеми вещами и т.д., принял решение это прекратить.

Почему это должно получиться в этот раз?
У меня есть цель и нереальное желание стать некурящим. Я понял, что не знаю как это “не курить” и мне очень хочется это узнать + узнать, что поменяется на уровне организма.

Пост пишу для того, чтобы структурировать свои мысли сейчас и продолжить писать свои наблюдения с дня в день.

P.s. Это мой первый пост, поэтому не судите строго и не пинайте, пожалуйста, за ошибки ;)

А мы с мужем решили бросить курить.

Ничего не планировали,не говорили об этом.Просто в один день я не сходила за сигаретами и все.Вечером следующего дня муж мне говорит: - А я с утра не курил ещё. Больше 12 часов уже.Я тоже вспомнила,что у меня как оставалось 2 сигареты в пачке,так и лежат второй день.В тот вечер мы и решили бросить это гиблое дело.Докурили"прощальные" из моей пачки,и на этом все.Уже 12 дней.Я вообще не курю и даже не нюхаю чужой дым:)Муж правда первые несколько дней перед сном трубку курил.А потом сказал,что уже противно,не хочу.

Сразу хочу сказать-тянет до сих пор,особенно после еды и по вечерам.Раньше это был ритуал-уложить всех спать,открыть книжечку и посидеть в тишине с сигаретой. А сейчас без этого тяжко.

Из положительных моментов-деньги хорошо экономятся,что очень важно,ибо мы на мели вообще.Муж поправляться начал,а то он у меня худой страсть был. Почти ушел утренний кашель,всё-таки 30 лет курил человек.

У меня,хоть стаж меньше,и с перерывом большим(беременность и кормление грудью,не курила вообще),однако все происходит тяжелее.Возможно потому,что постоянно хочется кушать,а я этого себе не позволяю.Ибо я итак толстая.Поэтому хожу злая и голодная:)

По этой причине у меня вопрос к вам,пикабушники: кто бросал курить,как справлялись со стрессом? Очень тяжело не жрать,просто измучило постоянное чувство голода.Можно ли что-то с этим сделать,и как долго это будет продолжаться?Боюсь,что сорвусь и начну жрать как не в себя,или закурю.

Живу в Испании. Сегодня вышел из офиса покурить сигаретку. Открываю пачку и вижу, что сигареты кончились. Ну что, придётся идти то табачного ларька  ... только начинаю отходить от офисного здания и ко мне подбегает чувак цыганской внешности. Резко мне говорит:

- Братан, у тебя сигареты кончились?!

Думаю, ну тебя мне ещё сейчас не хватало, "стрелок" очередной ... Нервно ему показываю быстро пачку сигарет, что она пустая. Но тут мир мой перевернулся, ибо чувак продолжил:

- Нет братан, ты меня не правильно понял. Я сегодня бросаю курить и у меня есть запечатанная пачка сигарет - держи гринго!  (С)

В итоге спросил, сколько я должен цыгану за сигареты? Он сказал нисколько, ибо как он и говорит, решил бросить курить, а тут я ему подвернулся. Ну спасибо тебе цыган подумал я, когда забрал пачку и мы с ним разошлись. Ибо когда это видано, что цыган тебе даёт, а не забирает.

По итогу я так и не покурил его сигареты и вообще мне расхотелось что то курить ...

Всё настроение испортил!

Сначала подумал, а вдруг сигареты отравленные. "Цыганский теракт" - рицин намешали. А так же подумал, ну если даже цыган уже встал на "лыжи ЗОЖа", то и мне наверное пора. Что я хуже цыгана?!  Вот так и смотрю сейчас на эту до сих пор запечатанную пачку сигарет и думаю, а может и правда мне пора бросать курить тоже?...

Курю лет 14 примерно, бросить-задумывался, но задав себе вопрос "хочу ли я?"
Отвечал нет. Люблю курить, нравится, буду курить. Месяца три назад задолбался бегать на мороз на незастекленный балкон и решил смолить прямо в квартире. Началось самое интересное, спустя 1,5-2 месяца задымления комнаты(только по вечерам, т.к. днем на работе) я начал чуять тошнотный запах каких-то самых убогих вонючих сигарет, точнее даже окурков(домашняя пепельница плотно закрывалась и регулярно утилизировалась). Этот запах начал преследовать меня везде, на работе, на улице, в гараже, в кровати, даже от кошки, казалось, тащило, как от прокуреного бомжа. я по 783,5 раза в неделю нервно перестирывал все вещи, но ничего не помогало. В один прекрасный день(месяц назад) мне стало это все настолько отвратно, что стало отвратно само курение и сигареты.положил пачку на полку, так и не притрагиваюсь.
Спокойно не курю и сейчас, радуюсь отсутствию "помойки" во рту по утрам и концу этого кошмара. от запаха сигарет до сих пор противно, не тянет ни разу, когда кто-то курит рядом-отвратно.
Вот такие дела. Кошку прикрепляю(живая, просто спит)
Не является методикой отказа от курения)
Берегите свое здоровье и все такое:)

Всем доброго дня, очень нужны советы.
Курю я ~ с 16 -17 лет, два года был перерыв, потом умер отец, и на похоронах я все же закурила.
Итого - примерно 10 - 11 лет курения. Не то чтобы очень много, обычно 10 - 15 сигарет в день, иногда меньше, иногда больше.
Так случилось, что 3 недели я провела в больнице, покурить возможности не было. Точнее была, но решила что бросить курить будет более верным решением, чем спускаться - подниматься на костылях на второй этаж. Опять же, скоро 30, самое время.
Таким образом я не курила три недели, боялась поправиться, но аппетит вообще пропал, так что тут все в порядке.
Желание курить утихло через неделю, тут проблем нет. Я не психую, пожалуй мне немного грустнее чем обычно, но это ерунда.
А вот что не ерунда, так это непонятные пятна и шелушения, куча язв во рту, невозможность, пардоньте, сходить в туалет.
Желания курить вообще нет, позавчера скурила пол сигареты, тупо чтобы сходить в конце концов в туалет.
Обычно все говорят о том, что надо просто захотеть, перетерпеть неделю и усе, ты счастливый и свободный.
Гугол вообще нагнал на меня тоску - стоматит у людей не проходит месяцами, а нормально посрать некоторые не могут годами.
Бросившие, когда станет лучше? =(

Мне хватило тех колес, которых не хватает. Пил, когда невмоготу было

Уже месяц как все) В том числе и благодаря пикабушнице, с которой я познакомился (золотая девушка))

Если вы из Саратова, хотите попробовать бросить, и не хотите тратить 1000 рублей, заберите у меня) Мне уже помогло.  5-6 февраля буду в НИКСе (который компьютерный магазин). Только отпишитесь в комментах, чтобы я с собой их взял.

Без рейтинга, все дела.

Мой опыт в бросании курить.

35 лет, курил лет с 14. Всегда курил мало, но всё равно курил, периодически бросал, но всегда знал, что закурю снова - бросить то не проблема, как казалось. И так лет 15. Потом женитьба, первая неудавшаяся беременность жены и дальнейшие консультации по планированию беременности - вывод всех врачей, пока не бросишь - ничего не получится. Бросил, получилось, но по другим причинам беременность пришлось прервать.

23 февраля 2017, отметили с родителями, а 24-го температура, худо очень, больница. Итог гепатит А, и вот вообще не до сигарет. Бросил сразу, хотя знал, что закурю. Почти 7 мес не тянуло, потом началось. А жена уже беременна, в феврале 2018 родилась дочь. Снова бросил. На полгода..., и ведь сразу знал, что закурю снова.

14 декабря 2020, мой День рождения, 35 лет. Подходит дочь (ни разу не курил в её присутствии) и говорит: "Фу, от тебя пахнет не вкусно, не буду тебя целовать!". И ведь всё, сразу отбило! Знаю, что больше не будет этой гадости у меня во рту.

У каждого свои мотивация и мотиватор. Чего не могла добиться жена 7 лет, дочь сделала за 1 минуту!

Итак, начнём с вводных данных...
37 лет. Мужчина. Стаж курения с 13. Стабильно выкуривалась пачка в день или чуть больше. Работа таксистом располагает к быстрому поглощению сигарет.
Мысли бросить курить посещали давно, но каждый раз находились различные отмазки для успокоения совести.
Распорядок дня был таков: встал, выкурил сигарету, налил кофе, сходил в туалет, ещё сигарета, завтрак, пока пью кофе ещё сигарета, оделся, вышел, сел в машину и закурил, в течение дня курю при первой возможности, перед и после еды, вечером домой и всё повторяется.
В очередной раз в воскресенье дал себе обещание с понедельника бросить курить. Но, что-то пошло не так... В понедельник встал с диким желанием что-то изменить в своей жизни (возможно сыграла роль ссора с любимой). Заглянул в бумажник, там нет причины не купить таблетки. Собрал внезапно фулл-хаус?! Обещание есть, желание есть, возможность есть. Что же, надо реализовать, пока желание не испарилось. Хватают телефон, начинаю искать, где взять табекс и сколько стоит.
6 утра. Аптеки ещё не работают. Зато есть аптека с низкой ценой и предзаказом. Там, собственно, и заказал. В районе 10 часов оказываюсь рядом с этой аптекой (я таксист и меня могло заказами унести к черту на рога). Покупаю, изучаю инструкцию. Первые 4 дня снижаем количество выкуриваемых сигарет, на 5й день прекращаем. Ок! Стал следить по часам, во сколько курить. Итого за 4 дня 2 пачки. Утром в пятницу ушёл на работу оставив зажигалки на столе.
В четверг возникает мысль, что неплохо прикупить орехов, чтоб чем-то заменить сигареты и мне через 10 минут прилетает заявка на оптовый рынок, где я набрал орехов на 700р. (не берите бразильский орех, он не помогает) совершенно случайно обнаружил в машине конфеты со вкусом имбиря и лимона. Очень рекомендую попробовать.
Табекс принимается по таймеру. На упаковке и в инструкции всё есть. Не совсем понял как они работают, но помогают однозначно. Нет жуткого желания закурить как было раньше. Иногда флэшбэки вспыхивают, но это скорее остаточная реакция на какие-то ситуации, когда я часто курил. Скорее даже условный рефлекс. Из серии поел-покурил.
Из недостатков - начался кашель. Сильный. И одышка. Видимо та гадость, что годами накапливалась, собралась на выход. Ещё недостаток (для меня) - начало возвращаться обоняние.
В общем, я доволен таблетками. Я доволен собой. Я доволен богами, что помогли мне с этим нелёгким делом.
Специально для @4ebotka, и всех бросающих курить!

Я на первом курсе. Играю в КВН и не курю. Вдруг на остановке ко мне подходят и начинают флиртовать приятные девушки-промоутеры и предлагают обменять пачку, в которой не менее половины сигарет, на полную пачку уже не помню какого бренда.

А я знаю, что за сценой в ДК, куда я иду на репетицию, навалено полкубометра пачек от сигарет. Они там копились годами.

План созрел мгновенно. Купил в ларьке самые дешевые сигареты, рассовал на две пачки, поменял по акции на две полные. Две полные рассовал по 4 пустым и повторил обмен.

8. 16. 32. 64...

Со 128 пачками не прокатило - когда я прибежал с двумя полными пакетами, промоутеров уже не было.

Но я тогда получил 6400% прибыли. И зависимость на всю жизнь((

А я жмот ) жмот из тех, что никогда не потратят деньги на то, что не приносит пользы. Но тем не менее, курил 19 лет, курил пока это не стало так дорого, и не начались проблемы со здоровьем. Курил я кстати неизменно, ровно пачку в сутки. Для меня пойти покурить было что-то типа медитации+отвлечение от текущей задачи, не получается у тебя что-то, пока курил, придумал как решить.

Честно говоря, я не верил что смогу бросить курить, ранее неоднократно безуспешно пытался. Но тут вспомнил про вейпы, типа "не так вредно", "чистый никотин, без смол". Помучав знакомых вейперов вопросами, придавив жабу, пошел купил самый дешёвый just четотам, с кастомным бачком. Надо сказать, все это вейперство отнюдь не дешёвое увлечение. Жижы чем качественнее и приятнее на вкус/запах, тем дороже, вата, койлы и т.д.

Наверное с год я постепенно понижал крепкость жиж, пока в конце концов не купил жижу без никотина. К этому времени, меня капец как достала вся эта возня с чисткой бачка, смены жиж, ваты и т.д. и т.п., хотя изначально я думал продолжать парить безникотиновые жижы. Короче однажды я проснулся, подумал, "да ну это все в жопу" и перестал парить. Да, с неделю иногда было желание пустить пару, но потом все реже и реже, пока совсем не пропало. Я не считал, но совершенно точно прошло более года как я бросил курить и у меня не возникает желание начать снова, хотя со мной живут курящие люди)

З.Ы. Прошу прощения парящих за мейби неправильную терминологию, уже подзабыл, да и не был фанатом. А так же прошу прощения за мой рюсский, у нас в Казахстане есть такое слово "шала қазақ" типа "недоказах", так вот, живя на севере Казахстана, я и шала казах и шала русский)

Ну давайте расскажу, как курильщик с 15 летним стажем и не курильщик с 13 летним стажем. С момента бросания курить активно тянуло на сигарету не менее полугода и в течение 3х лет тянуло эпизодически. Т.е. в течение не менее 3-х лет тянулся процесс бросания, нужно было прилагать усилия чтобы не начать. А лет через 5 полностью попустило, при любом стрессе уже не тянуло на сигарету ни капельки. Поэтому мой совет бросающим: настройтесь, что процесс это очень длительный, вам придется проявлять силу воли как минимум в течение года. Причем в неблагоприятных условиях стресса и/или алкоголя, т.е. тогда, когда самокронтроль ослаблен - это сделать в разы сложнее. Избавлением от зависимости считайте срок 2-3 года полного не курения, ну или тогда, когда вас уже не тянет на покурить при даже самых сильных стрессах.

Удачи в бою.

В сети часто стали попадаться советы, отзывы и рекомендации от бывших курильщиков. Всё легко и просто, берем и бросаем. Рекламируют книги, препараты, красота просто...

А я вот не бросил... За свой долгий стаж курильщика (около 17 лет), бросал лишь раз, на 3 года. Но случился сильный нервный срыв и опа! Закурил... И меня сразу как будто подменили и настроение улучшилось и нервный срыв показался пустяком.

Но то ощущение сильной тяжести от первой сигареты за 3 года я запомнил надолго... Прошло уже больше года с тех пор и сейчас я все еще предпринимаю попытки снова завязать с этой пагубной привычкой. Но не получается :)

Вот, с утра, встаешь и думаешь - сегодня не буду курить. Держишься час, даже два. Накатывает дикое желание прикурить сигарету, плюс некое чувство пустоты (похоже на голод) и все, ппц! Сигарета в руках и понеслось!

После этой сигареты остановиться уже сложно и в течении дня выкуриваю минимум пачку.

Да, я понимаю, что сигарета сама по себе не дает ощущения наполнения и покоя, лишь снимает это состояние тяги и так по кругу. Но блин! Как доказать себе что это пройдет??

Когда бросал курить на 3 года было как-то по другому. Да, ощущение пустоты и желание закурить были, но почему-то было довольно легко продержаться первые пару недель. А после отпустило и желание курить пропало вовсе. Зато появилось стойкое отвращение к запаху сигаретного дыма! Это было для меня как откровение!

Зайдя утром в заполненный автобус меня чуть не вывернуло наизнанку! Это была невыносимая вонь! Перед приездом автобуса очень многие старались накуриться - ехать было далеко. Ну и запахи окружающего мира тоже немного изменились - усилились что ли. Помню что при всем этом, в огромных количествах поедал капусту :) Прямо так, в свежем виде, мог за день половину кочана съесть.

Ну и когда прошел первый месяц, то почувствовал изменения в организме. Головные боли прошли совсем (раньше пару дней в неделю стабильно трещал затылок), просыпаться стало гораздо легче, уставать стал намного меньше). Занялся бегом, хотя раньше никогда не бегал, для моих 115кг при росте 178см пробежать 5км по проселочной дороге - было круто :)

Набрал вес, весил 93кг, а когда бросил то догнал до 115кг... Но прошел год и вес упал до 100кг и больше не двигался. Все было круто! И очень хочется вернуть эти ощущения, но второй раз бросить не получается... Или может сам не хочу и обманываю сам себя, незнаю.

Но! Если Вы бросили эту привычку и не курите сейчас, то не начинайте снова! Никогда! Не надо обманывать себя что это временно, не надо пробовать заменять на вейп или кальян, затянет! Дышите свободно, полной грудью и радуйтесь жизни :)

Спасибо что дочитали :)

Курил я лет эдак с 14 и чего я только не курил:

- прима на развес одной сигаретой, от которой отрезал столько, сколько хотел скурить,

- листья ореха, когда не было сигарет,

- веник, когда не было листьев ореха.

- чай и ещё много чего.

Лихие 90-е, что уж там.

Впервые я решил завязать с этой пагубной привычкой, когда мне было 25 лет. Просто вдруг захотелось доказать самому себе и жене, что я могу бросить в любой момент. Бросил в один день. Ибо это был вызов самому себе. Первую неделю сходил с ума от постоянного желания закурить - утром после завтрака; после выхода из дома; после того, как вышел из метро; после обеда; вместе с коллегами по работе, которым нравилось со мной общаться, пятнадцать раз на день; после ужина; перед сном и ещё куча всяких привычек, о которых ранее не думал. Держался, крепился и выдюжил. Не курил что-то около года. Потом на работе возникли проблемы, вышли с ребятами их обсудить и рука сама потянулась к пачке сигарет коллеги. Одна, вторая.....десятая - через неделю уже курил как и раньше - пачку в день.

Прошло ещё лет пять. Курил уже полторы-две пачки в день. Наступила зима и вместе с нею ОРВИ, ОРЗ и всякая такая мутатень. Как говорится - если лечить простуду, то она проходит за неделю, если не лечить, то за 7 дней. У меня процесс затянулся. Все симптомы ушли, но остался кашель, который изматывал меня дико. Два месяца постоянного надрывного кашля. Уже болели мышцы живота, голова и нервная система расшатывалась с каждым днём всё больше и больше. 

И вот я на приёме у участкового терапевта - мужчины лет 55 с жёлтыми усами. Он посмотрел результаты анализов, послушал стетоскопом, осмотрел горло  и выдал:

- А Вы курите?

- Ну да.

- Так потому и кашель.

- То есть, если я брошу курить, то и кашель исчезнет?

- Абсолютно верно! Но вы же не бросите. Я сам курильщик со стажем и понимаю, что это невозможно.

- Спорить с Вами не буду, но я брошу.

- Эх, молодой человек, так просто это не делается.

Вышел я из клиники и вспомнил своего дедушку, который курил с 12 лет и бросил в один день в в 72 года с фразой:"Не хочу больше зависеть от этой соски, надоело". Если дедушка смог, почему я не могу?

Достал сигарету из почти полной пачки, выкурил её до фильтра, выбросил пачку в урну и с тех пор вообще не курю. А прошло уж более 10 лет. И да, кашель прошёл О_о

Так что главное - желание и осознание того, что это действительно необходимо.

Как человек, который уже 10 лет не курит, я не только чувствую накуренность в салоне такси, но даже со стопроцентной уверенностью могу с заднего пассажирского сидения сказать, курящий ли водитель. Даже если он на улицу выходит курить. Даже если это было два часа назад – всё равно в салоне будет висеть эта тоненькая ниточка дыхания курильщика.

Ну, и вот. Еду сегодня. А в салоне – как горный воздух. Я и говорю водителю: как, мол, у вас здорово, машина чистая, сам вы некурящий.

А таксист говорит: я за всю жизнь ни одной сигареты не выкурил.

Ну, здорово, говорю.

А он показывает старый-старый след от бычка на кулаке: вот, говорит – это меня в армии деды били, заставляли, чтобы я курить стал. Но я и тогда не начал.

И стиснул руль крепкими ручищами. И дальше мы ехали молча.

Курить начал примерно в 20 лет. Сам научился, начинал с красного Марльборо. Потом перешел на Кент восьмерку. Курил я так года три-четыре. И стал я чувствовать, что мне дурно становится каждый раз во время курения очередной сигареты. Помимо этого я начал испытывать чувства стыда перед самим собой (уж не знаю откуда оно появилось).
Бросить курить я пытался несколько месяцев. В тот день находясь на работе я как обычно решил сделать перекур. В пачке оставалось две сигареты. Достаю сигарету и говорю сам себе - ну всё выкуриваю её, а последнюю - дома после ужина.
Приезжаю домой, приготовил ужин (снимал квартиру один), а сам в уме думаю - курить охотааа. Поужинал и бегом в подъезд. Достаю пачку из кармана, открываю её, а сигареты в ней нет! о_О
Вот так стоял я как дурак, думал как она могла пропасть, она 100% была! Ну не могла она выпасть, никто не мог ее оттуда вытащить, выкрасть )) Мистика, да и только!! В общем,стою и думаю,если сейчас спущусь вниз в магазин за новой пачкой сигарет, то хрен я когда брошу эту пагубную привычку. Стоял минут 10 в раздумьях и вернулся в квартиру. С тех пор не курю уже больше 5 лет!