Никогда не был худым, а в 2020 году после развода с женой я за пол года набрал примерно 20 кг.
Сказать что увидев на весах 109 кг я офигел- ничего не сказать.
И началась долгая работа на собой.
Питание, бег, велосипед и постоянный поиск информации о похудении.
Понял что в этой затее самое главное - режим.
И черт побери вы должны получать удовольствие от того чем вы занимаетесь.
Сегодня на весах 69 кг и мне наконец-то комфортно.
UPD: счастливый и здоровый
Это да) Я с 60 до 80 лет 5 потратил что бы отожраться при том же росте. Удачи в наборе в любом случае)
Вообще это странно, потому что если организм мог набрать такое количество жира, значит может долго жить на профиците, а это единственное сложное препятствие для набора мышц у мужчин. Возможно, не стоило торопиться сгонять жир сильным дефицитом, а сперва нарастить мышцы.
Обыватель среднего роста при натуральном тренинге редко имеет рост-вес = 100 при отчётливых кубиках. Поэтому нихрена не маловато )
Ну это ваше восприятие. Кто-то хочет выглядеть как лифтёр на пельмешках, кто-то как футболист и т.п. Каждому своё. Суть не меняется, хочешь рельеф - будешь уходить ниже (рост-вес = 100).
