Медики, помогите!⁠⁠

Медики, травматологи, дайте пожалуйста совет. Посетить врача сейчас нет возможности. Сильная боль в коленном суставе. Началось сегодня утром, со слабой боли при наступлении на ногу, (с внутренней стороны чашечки). С тех пор ничего не делал, несколько раз прошелся по комнате и все время лежал или сидел. Спустя несколько часов уже не могу делать ни малейшего движения ни в какую сторону, и очень сильная боль в состоянии покоя, в любом положении. Не могу шевелить совсем. Да, внешне появилась припухлость, заметная, но небольшая. Что я могу сделать в домашних условиях??? Скажите, пожалуйста. В каком положении нужно держать, в прямом или согнутом? Или может что-то наложить, тепло или холод? (хотя, холода всё равно нет). Может чем-то намазать, противоспалительным или противоотечным?