Лайфхаки для тела и не только
1) Вы здоровы, занимаетесь спортом, но у вас сутулая спина.
Причина гипертонус грудных мышц по отношению мышц ромбовидных и трапециевидных.
Решение. Регулярная растяжкам мышц груди в повседневной жизни и несколько лучших упражнений: гребля , австралийские подтягивания, подъем гантелей в стороны, разводка гантелей в наклоне.
2) Вы часто питаетесь гречкой, рисом, хлопьями, орехами, семенами, бобами, отрубями и прочими злаками, но у вас мало энергии или авитаминоз.
Причина в фитиновой кислоте содержащейся в этих продуктах. Она не плохая, просто создана для накопления и сохранения минералов и витаминов для жизни растений. По этой же причине попадая в ЖКТ она не только не отдаёт минералы и витамины, но ещё и абсорбирует те, что уже в нем были.
Решение. Есть меньше этих продуктов. Наш организм в состоянии справиться с фитиновый кислотой с помощью фермента фитазы, но как правило его всегда не достаточно.
Решение 2. Замачивать эти продукты в воде с ржаной мукой которая богата на фитазу, с хлебопекарными дрожжами, в бифидке или проращивание. Замачивать 10-12 часов или на ночь.
Рекомендация. Есть каши с большим куском сыра и фруктами богатыми вит. С.
3) Вы здоровы, но иногда кружится голова и чешется в заднем проходе. Причина. При наличии обоих симптомов сразу, у вас скорее всего энтеробиоз (острицы).
Решение. Один приём Пирантела всей семьей. Пирантел щадящее и очень эффективное средство почти мгновенного действия. 3 таблетки пирантела после еды далее 3 таблетки активирного угля на третий день после пирантела, курсом 3 дня, далее 3 таблетки пирантела на 21 день после первого приема и 3 таблетки активированного угля на третий день и снова три дня. Постирате вещи от 60 градусов, мойте руки и ногти перед едой, пролечите так же домашних животных. Цена таблеток на курс 100 рублей на человека.
4) Вам нужна справка 3 НДФЛ, но не знаете где ее взять или платите деньги для ее составления.
Решение. Получите справки 2 НДФЛ со всех мест работы за последний год и в кабинете налогоплательщика через интернет с помощью 2 НДФЛ можно легко и бесплатно составить и скачать справку 3 НДФЛ.
5) Вы в целом здоровы, но с утра просыпаетесь разбитыми.
Причина гипоксия.
Решение. Следует пересмотреть свою диету, обогатить свой рацион такими продуктами как сметана, яйца, сыр, икра. Есть продукты с высоким содержанием железа и пропить курс витаминов группы Б. Пентовит и Нейромультивит. Сама причина разбитости после сна в недостатке кислорода при ночном дыхании. Это может быть связанно с малым количеством суфрактанта в лёгких для создания которого необходим жир или в низком содержании гемоглобина для создания которого нужны железо и витами группы Б (6, 9, 12)
6) Вы умеренно едите жиры, но у вас высокий холестерин.
Причина в недостатке белка.
Решение. Причина высокого холестерина не в жирах в рационе, а в недостатке белков в рационе. Любому компонету в нашей пище пусть то белок или жир, кроме углевода нужен транспортный белок. У жира этот белок ЛипоПротеидВысокойПлотности (ЛПВП) для его создания регулярно нужны белки. При низком содержании белка в рационе образуются ЛПнизкой плотности или ЛПоченьнизкойплотности, которые в свою очередь и теряют переносимый холестерин во время транспортировки. Обогатите свой рацион творогом, сыром, курицей, рыбой, мясом, что нравится из этого списка больше, а не тем что «надо» или «полезнее».
7) Вы активная здоровая девушка, которая занимается спортом, но когда вы смеётесь, то немного начали писаться и у вас начинаются проблемы с мочеполовой системой.
Причина в тяжёлых весах при занятии спортом при «слабом поле».
Решение. Занимайтесь спортом с умеренными весами не превышающими для подготовленной спортсменки 30 кг или с собственным весом. Выражение слабый пол по отношению к девушкам пошло от выражения слабая мочеполовая система. Ее слабость вызвана естественным строением женского организма в котором для крепления внутренних органов таза больше задействованы связки, а не мышцы. Недостаток мышц при поднятии тяжёлого веса приводит к опусканию внутренних органов таза.
8) Вы здоровы, но у вас не приветливое серое лицо.
Причина скорее всего в дефиците витаминов группы Б.
Решение. Пересмотрите свой рацион и пропейте витамины группы Б. Здесь тоже отлично помогут витамины категории Пентовит или Нейромультивит и их аналоги.
Будьте здоровы и если Вам понравится и захотелось ещё, может будет продолжение, ведь в жизни так много мелочей которые мешают быть здоровыми.