Худею с 72 до 55. День 6⁠⁠

Предыстория:худею на дефиците калорий и интервальном голодании,три приема пищи в день в 10,14 и 18.00,пытаюсь научиться соблюдать бжу и надеюсь в будущем поактивнее в спорт,а пока цель 10000 шагов и спорт по состоянию,рост 176,мне почти 28 лет,работаю удаленно,изначально вес был 78

Вес сегодня 70.6 это минус 400 от вчера(вчера не могла взвеситься натощак),что очень приятно. Вообще как начала есть сухофрукты и капусту квашеную прям на очищение пошла:D

Сегодня была очень рада пятнице,неделька выдалась тяжелой,но к счастью работы было мало и я с кайфом большую часть дня проиграла в ведьмачка:3 (каждую зиму выдрачиваю 3 часть на платину,особенно люблю гвинт и знаки вопроса зачищать,своего рода медитация)

На завтрак была лакшери коробочка голубики на 125 грамм,честно даже легкую вину чувствую когда ем такие безбожно дорогие продукты:D батончик из перека очень понравился-со вкусом яблока,корички и орехов,нежный. Йогурт тоже интересный,этот вкус эпики я еще не пробовала. Написано крупными буквами фисташки,и я почему-то ожидала орехи,а это вкус йогурта и насыпали семечек подсолнечника+крошку шоколада:D еще грудинки остатки доела,это было ошибкой. Без хлеба тяжко,это не ветчина

На обед быстренько с мужем заточили сосиски вареные (с хорошим составом,венские),рис с соевым,капусту квашеную и помидорки чери. На ужин творог и много чернослива/кураги,плюс доела две котлетки-малютки рубленые. Фото не делала

Чувства голода вообще куда-то ушло,только пить часто хочется,хлещу водичку. Больше нравится пить тепленькие травяные чаи,как-то уютно в желудке становится🫖🍵 поэтому как все новички желающие ускорить результат стала советоваться с дипсиком,может бахнуть день вообще голода? А в будущем 2-3? Говорят так много можно скинуть сразу. Но к счастью он образумил что это лишь нанесет вред здоровью и сведет все усилия на нет. Зато посоветовал если прям хочется разгрузки посидеть день на овощах и белке например. Или чуть уменьшить окно питания,если не хочется есть. А там придти к омаду-один прием пищи в день,а окно голода 20 часов,но делать так только раз в неделю р не раньше чем через месяц с начала голодания.

Это вечная моя проблема,я не боюсь трудностей,мне хочется сразу кинуться в омут с головой,но я быстро выгораю без видимых крупных результатов,а похудение это неспешная регулярная дисциплина. Нужно работать над этим. Хочу попробовать в воскресенье пойти на несложную тренировку в зал чтобы потихоньку возвращать нагрузки,надеюсь получится

Шаги вечером сегодня шагали очень романтично вокруг заснеженного озера с мужем. Я знала что он захочет зайти взять себе вкуснющий кофе с молоком и сиропом,поэтому любовно приготовила себе миленький розовый термос травяного чая комфортной температуры,поставила у выхода иии…забыла дома:D пришлось брать чай за оверпрайс с розмарином и лаймом,где попросила убрать сироп топинамбура сладкий и вышла ссанина со вкусом веника:D зато в туалет не хотелось и руки грел чаек.

Прошли 3.5 круга,людей очень мало из-за плохой погоды,были горды собой что смогли) завтра надеюсь сможем погулять по свету по своей любимой улочке в центре,предвкушаю уютную прогулку с мужем,там уединенно и много красивых старых домиков-развалюх,я просто тащусь от такого.

Волнуюсь за выходные. Легко соблюдать режим питания когда ты в работе и все по графику,дома. А завтра послезавтра надо подстраиваться под дела со своей едой,и в заведении как-то не взвесишь все. Буду стараться изо всех сил!🐈‍⬛

Мама прислалал сонную кошку для настроения

А вот ссылка на пост вчерашнего дня Худею с 72 до 55. День 5