Худеем! Это работает⁠⁠

Привет. После новогодних праздников решил сбросить излишки веса 112 кг/на 182 роста это как то многовато.
Искал информацию что и как , пробовал раньше и в зале заниматься и диеты НИФИГА, ничего толком не помогает, результат в 3-5 кг это не серьезно.
В итоге серфинга интернета наткнулся на Ютуб канал freshlife28 не реклама. Много годной информации по теме.
Поставил цель в 75 кг. И .... Не забил , а начал действовать, потратил один день составил рацион по граммам подходящий для меня. И начал придерживаться его, питание 5 раз в день, каждые три часа, эффект бомба. Я такого не ожидал.
пришлось отказаться от Алкоголя, Сахара, Хлеба. И почти получилось согнал до 79 и вес встал как вкопанный уже полтора месяца, теперь осталось пойти в зал и согнать остатки и потом набрать мясца.

Январь 2022

Сейчас

P.S. начинайте откладывать на новый гардероб сразу, если не хотите выглядеть как будто в мешок одеты.
Из плюсов пропала отдышка, и перестал есть гастропротекторы.
Всем удачи.