Худая⁠⁠

Ешь меньше, но часто. С перерывом в 2-3 часа. С утра кашку с фруктами (с бананчиками, клубникой и пр.) - большую порцию, чтобы до обеда есть не хотелось вообще.
Сладкое, вопреки мнению, не ешь. Даже не смотри на него. Вырастет жопа, а не то, что надо.

И что значит "не могу заниматься спортом"? Легкие упражнения, вроде наклона корпуса набок, вращательные движения корпусом, вращение кисти и приседания c отжиманиями сделает даже инвалид.

И эти упражнения надо обязательно в несколько заходов. Выяви максимум своих возможностей за первый раз. Потом прибавь к каждому упражнению 5 раз, а со второго дня делай так (с заходами с перерывом в 2 минуты):
2/3 от максимума 5
1.7 от максимума 5
Максимум возможностей (без 5)

Потом через день прибавляй 1-2 раза.
Если будешь делать все так, как я описал, то через 3 месяца будешь весить ~50-53кг. Это при подтянутом и привлекательном теле.

И не насилуй свое тело. На след. день тело должно приятно побаливать, не должно быть резкой боли! Это будет только в минус. Причем сама программа собьется (придется все делать заново), с минимум усилий.

А потом, если захочешь нормальное спортивное тело (этакое секси :D ), отпишись под комментом. Изменим тебе программу.