Какая маленькая привычка полностью изменила вашу жизнь?
Подборка с реддита:
— Расслабляться на 15 минут после 5 часов сидячей работы. Здоровье реально улучшилось.
— Вставать в одно и то же время каждый день.
— Делать короткую зарядку утром перед делами. Это задаёт тон всему дню.
— Каждый вечер записывать три вещи, за которые благодарен. Перестроило мышление.
— Читать несколько страниц книги перед сном. Стал спать лучше и спокойнее.
— Каждый час делать короткий перерыв с растяжкой. Работоспособность выросла, боли в спине ушли.
— Пить стакан воды сразу после пробуждения. Ощущение обновления внутри.
— Каждый день думать: «Что хорошего произошло сегодня?» — помогает не застревать в негативе.
— Отменять одну встречу в неделю и тратить это время на себя. Настоящая перезагрузка.
— Выключать телефон за полчаса до сна. Сон стал глубже и спокойнее.