Как замедлить старение мозга и лучше понимать молодёжь⁠⁠

Рассказываем, что помогает лучше кроссвордов. Чем старше мы становимся, тем больше хочется сохранить ясную голову, хорошую память и способность понимать, что происходит в мире. Но что, если для этого не нужно сидеть с кроссвордами или решать задачки в тетради? Есть способ проще и интереснее — и его уже советуют нейропсихологи.

Учёные подтверждают: обучение новому продлевает молодость

После 40–45 лет мозг начинает работать чуть медленнее — это естественно. Но это не приговор. Исследования показывают: регулярное обучение новому помогает сохранить нейронные связи и даже создавать новые. Это снижает риск деменции и улучшает память, внимание, настроение.

Важно не просто повторять знакомое (как таблицу умножения), а осваивать то, чего вы раньше не делали. Вот почему нейросети — идеальный вариант. Это и новое, и полезное, и доступное прямо из дома.

Зачем тут нейросети?

Нейросети вроде нашумевшего ChatGPT — это ваши персональные учителя, собеседники, тренеры. Они не ругают, не ставят оценок, не торопят. Вы можете учиться в своём темпе, в удобное время — и на любые темы: от английского до модных рецептов с авокадо и фалафелем.

4 простые идеи: что можно делать с помощью нейросети

1. Учить английский — без скучных учебников

Запрос для начала:

«Представь, что ты преподаватель английского для начинающих. Объясняй просто и с примерами. Проведи со мной первый урок: как представляться, как задавать вопросы. А в конце задай мне пару вопросов для практики».

Чтобы потренироваться в разговоре:

«Сыграй роль преподавателя английского. Веди со мной диалог на тему "поездка в отпуск"».

Источник изображения: https://hi.dn.ua/images/news108/caea3bc76d18d0d60759f2fbc996...

2. Освоить модную кулинарию

Хочется удивить внуков или детей? Приготовьте что-то из их мира.

Запрос:

«Ты — модный шеф-повар из TikTok. Посоветуй 5 простых, но эффектных рецептов для ужина. Объясни пошагово, как готовить и как красиво подать блюдо».

Пример ответа от Chad AI — сохраняйте рецепт

3. Научиться рисовать — даже если совсем не умеете

Запрос:

«Ты — преподаватель рисования для новичков. Предложи простой первый урок. Что нарисовать? С чего начать? Как не бояться ошибиться?»

4. Освоить новую профессию

Даже если давно не студент, это не мешает освоить новую профессию, которая приносит удовольствие и доход.

Запрос:

«Объясни, кто такой таргетолог и чем он занимается. Представь, что ты объясняешь это человеку за 50, который хочет сменить профессию. Распиши план, с чего начать обучение таргетированной рекламе».

Почему это работает?

Потому что это и есть настоящая тренировка мозга. Когда вы учитесь — вы не просто узнаёте новое. Вы «омолаживаете» свой мозг. А заодно — начинаете лучше понимать детей и внуков, интересоваться их увлечениями и не бояться технологий.

Где это всё делать?

Всё это можно делать с помощью Chad AI — это одна из самых удобных и понятных платформ. Работает на русском языке. Есть тестовый период. Просто откройте окно чата и введите запрос. ИИ будет отвечать вам, как живой преподаватель или собеседник.

Спасибо, что читаете нас 💛

Надеемся, вам было интересно. Мозг, как и тело, нуждается в заботе и тренировке — и теперь вы знаете, как это делать с интересом и без стресса.

Подписывайтесь на наш канал: здесь мы просто и с заботой рассказываем о новых технологиях, безопасности и жизни с ИИ.