Как медитация помогает с ценностями и целями?⁠⁠

Расскажу про 3 важных исследования на эту тему:

Исследование, опубликованное в журнале Personality and Individual Differences в 2013 году, выявило, что практика майндфулнесс-медитации способствует более четкому осознанию своих ценностей. Если у вас есть привычка медитировать - то у вас повышается согласованность ваших целей и поведения.

Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе в 2017 году пришёл к тому, что медитация помогает людям лучше понимать свои истинные приоритеты и жизненные цели. Регулярная практика приводила к более ясному видению того, что действительно важно для участников.

Исследование, опубликованное в Journal of Personality and Social Psychology в 2015 году, показало, что медитация улучшает способность к рефлексии и самоанализу. Это помогает людям идентифицировать свои внутренние ценности и строить жизнь в соответствии с ними.

Учитывая эти научные данные, я убежден, что медитация может быть мощным инструментом для самопознания, определения ценностей и постановки осмысленных жизненных целей. Именно поэтому я приглашаю вас присоединиться к 8-недельной программе MBSR, которую я провожу, и которая начинается 11 ноября. В рамках этой программы вы сможете на практике исследовать, как медитативные практики могут помочь вам в прояснении ваших жизненных приоритетов и самореализации.