Как люди без зависимостей борются со стрессом?
У меня есть такая тема, что я не могу найти что-то, за счет чего я бы могла снимать/справляться со стрессом.
Чаще всего я слышу и вижу, что люди стресс заедают или например решают вопрос шопингом, сексом, алкоголем/сигаретам/веществами
На мне ничего из этого не работает
Я так понимаю, это работает по схеме «я это очень люблю, но обычно я себя в этом ограничиваю, сейчас мне плохо и я себе это позволю или даже позволю в х3 объеме»
Но дело в том что все перечисленное я либо и так себя в этом не ограничиваю, либо меня это в принципе мало или вообще не привлекает
Просто спорт тоже не помогает, если это рутинное вроде бега, то появляется еще больше пространства и возможности зарыться в мыслях и рефлексировать, если это не рутинное, вроде танцев, то как правило моя накопленная из за стресса агрессия и раздражительность начинает мне мешать, у меня плохо получает и я еще сильнее стрессую и злюсь, цикл замкнулся.
Уборка, прогулка, медитация.. не знаю, мне кажется, то же что и кардио, еще сильней погружусь в свои мысли, пока на мне такие способы не работают, т к не получается отгонять жвачку из мыслей, когда наедине с собой
Пока что решаю вопрос сном, но это ужасно сбивает режим и не всегда есть возможность спать по 14 часов
У кого есть какие неочевидные методы? Народ, help😅