Вес: 78.25 кг (-0.7/-3.15 кг)
Жир: 31.46 кг (-0.2/-2.57 кг)
Скелетные мышцы: 24.7 кг (-0.3/-0.2 кг)
Висцеральный жир: 9
Возраст: 29 лет
Рост: 170 см
Голодание 16/8. Ужин в 18:00, завтрак в 10:00.
Комментарий:
Медленно, очень медленно идёт процесс.
Хочется больше активности добавить в жизнь, чтобы радости прибавилось и кровь разогнать. Подумаю, что сделать в этом направлении.
А внутренности? Они же "ливер"? Считать надо!
Вдруг у вас кости как у Россомахи?😜😁
...и это... без спортзала не похудеть. Мышцы сжигают жир. Нет мышц, не сжечь жир. Так мы устроены.
Качайте крупные мышцы, мышечным монстром не станете, а похудеть похудеете. Можете прям к лету успеть ещё
Да, хотелось бы найти спортивную активность, которую не брошу так же легко, как тысячу раз ранее
Дело не в активности, а во внутреннем стремлении, внутреннем стимуле. Может вам не хочется похудеть, а просто страдать нравится? Наказывать себя голодом? 👀🤔
Страдать как раз не хотелось бы. Период в жизни такой, что одни страдания и ноль комфорта. Хочется эту сферу жизни устаканить перед тем как нырять в мир спорта
Я планировала возобновить беговые тренировки. Но как будто говорят, что не стоит с таким весом и что они не помогают похудеть.
А силовые никогда не любила, так что надо найти что-то, что не брошу.
Прежде всего подсчитайте расход калорий от бега и других видов спорта. И поймёте что бег не про похудение и снижение веса.
Ещё раз - Если нечему расщеплять жиры и расходовать энергию, то жиры не расщепляются ( в нужном, для снижения веса, количестве), и энергия не расходуется.
Только силовые тренировки (любые) связанные с ростом мышц позволят эффективно похудеть - то есть расщепить жир, а не слить воду. При всех других способах похудения организм расщепляет мышцы, а жиры продолжает накапливать.
без спортзала не похудеть
не похудеть если надеятся на зал.
Знаете как за день убрать 2000 килокалорий без напряга? Пропустить завтрак обед и ужин..
Да, точно! Это же так и работает!
Хочешь похудеть - просто не ешь! И никакого спортзала! Лежи на диване и не ешь! Будешь здоровым, бодрым и худым!
Хочешь быть здоровым - просто не болей! Запрети себе болеть и можешь спать голым на снегу!
Хочешь стать миллиардером за год - просто найди работу где платят по 100млн в месяц! Можно даже не делать больше вообще ничего - главное чтобы столько платили.
Хочешь жить долго - просто не умирай! Все умирают рано или поздно, а ты не умирай и всё. И будешь жить, пока не надоест!
Это же просто!😂😂😂
Ага. В духовке или сушильном агрегате😂
Ещё на балконе на верёвочке. Тоже можно подсушиться неплохо. Вобла одобряЭ😂
Мы худеем!
6.5K поста22.5K подписчиков
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.