Физ. нагрузка. Мышцы
Если мышцы начинает немного потрясывать при повседневных небольших нагрузках и растяжении, то это говорит о их избыточной нагрузке? Делаю силовые каждый день. Подхода 3 отжиманий и 3 на турнике. Максимум 15 отжиманий и подтягиваний с первого подхода до отказа вроде, потом с каждым подходом спад количества отжиманий и подтягиваний.
Уже около двух месяцев так занимаюсь. Изредка дни пропускаю с целью дать отдохнуть мышцам.
Так вот, после этих двух месяцев заметил прирост мышечной массы, а именно сисечки набухли, бисепсы покрупнели.