Ещё пример с подсчетом калорий
Общая калорийность - 1300
Завтрак - два яйца, два хлебца с творожным сыром и рукколой, грецкие орешки, кофе с ложкой сахара
Перекус - груша
Обед - полба с отварной грудкой, болгарский перец, два хлебца, кофе с ложкой сахара
Перекус - салат(пекинская капуста, огурец, помидор, руккола, чайная ложка оливкового масла)
Ужин - горбуша и брокколи на гриле, чай
По питанию я вроде настроилась. Мне достаточно сытно и вкусно. В четверг будет отчёт по весу и объемам.
