Ем два раза в день и худею⁠⁠

С некоторых пор стал есть строго два раза в день. Плотный обед. И лёгкий ужин. Завтраки пропускаю.

Обычно к часу дня разыгрывается аппетит. В итоге ем с удовольствием, а не давлюсь едой через силу.

Ну а ближе к вечеру опять хочется есть, и я тоже с удовольствием ем.

Благодаря такой практике после похудения держу стабильный вес. И такая диета вошла в привычку. Исключения делаю, но редко.

Что есть — тоже важно. Поделюсь в следующем посте. А вы сколько раз в день едите?