Два года после бариатрической операции⁠⁠

Висит, но терпимо. В возрасте 47 это как-то не особо волнует.

По коже в 47 суперчудес ждать сложно, но заметно помогает: белок 1–1.2 г/кг цели, силовые 2–3 р/нед (мягкие), вода, сон. Если интересно — у меня есть бесплатный 1‑дневный рацион с приоритетом белка, могу скинуть через @AlchevskSlimBot или в личку, чтобы не оффтопить.