День испорчен⁠⁠

Вера проснулась позже, чем планировала.

Вместо бодрой пробежки — залипла в соцсетях. На кухню пришла в 9:30, злая, без завтрака. Смотрит на список дел: отчёт, звонки, тренировка. И говорит себе:

💭 «Всё, я опять всё запорола. День провален. Бессмысленно начинать».

Настроение — в минус. Вместо отчёта — сериал. В обед она заказывает фастфуд. Подруге пишет: «Извини, не смогу сегодня».

К вечеру ощущение тяжести: в теле, в голове, в душе.

💭 «Я слабая. У других получается, а я как тряпка. Никогда не выйду из этого болота».

🔍 Что это?

Черно-белое мышление. Либо всё идеально, либо всё в мусорку.

Нет полутонов. Нет гибкости. Один сбой — и мозг обнуляет весь день. Такое мышление не даёт делать шаги, если невозможно сделать «идеально».

✅ Как можно было иначе?

«Да, проспала. Окей. Но я могу начать сейчас. Не весь день испорчен — только утро. И то не факт. Это поправимо».

💡 Прогресс — это не серия идеальных дней. Это умение идти дальше, даже когда сбился с маршрута. Не превращай заминку в самоотказ.