Что делать?

Словила утром почти паническую атаку(( Погода хорошая тепло, птички поют, открывают окно проветрить ииии слышу сирену, села..., как будить ребёнка? А вообще его можно вести в сад если орёт серена, а транспорт ходит и как ехать на работу. Села, сижу дышу.... Ладно, позвонила начальнику сказала сегодня работаю из дома, слава Богу так можно. А что с ребёнком делать, в итоге весь день мешалась, в сад не повела. Так вооот к чему это всё, без политики, без до сего страну довели, вот чисто на бытовом уровне, чего делать то? Как справляться с этим психически? Какие есть варианты, люди добрые поделитесь лайфхаками.
p.s. Если как то кривой выйдет, пожалуйста не кидайте тапки, мне реально советы нужны, а не говно на вентилятор


0
Автор поста оценил этот комментарий

только если работаю из офиса,
если сигнал тревоги застал Вас на рабочем месте:
Действуйте согласно инструкции, предусматривающей немедленное прекращение работ с безаварийной остановкой оборудования и переводом процессов непрерывного цикла на безопасный режим работы, с последующим убытием в ближайшее защитное сооружение или в заглубленные помещения и другие сооружения подземного пространства.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Судя по всему наше руководство не в курсе этой информации ((
показать ответы
1
Автор поста оценил этот комментарий

Так вот в том и проблема, правил нет.
Простите, што?
https://mchs.gov.ru/deyatelnost/bezopasnost-grazhdan/signal-...

Ну и выше скинули уже
https://gogov.ru/signal-bpla/udm

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Ага, отойдите от окон и так далее (( вот только если работаю из офиса, работа продолжается, сидишь в окошечко поглядываешь накроет, не накроет. 8 этаж, отдельно стоящее здание.
показать ответы
0
Автор поста оценил этот комментарий

Сначала -- успокоиться.


Собери все эмоции вместе, и отбрось. Грузи факты. Депрессии и тревожного расстройства на пустом месте не бывает.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Мозги понимают ситуацию изменить нельзя и реально повлиять я ни как не могу, эмоции нет, как включается серена ощущение, что мозжечок чешут. Полный раздрайф.
показать ответы
1
Автор поста оценил этот комментарий

Привыкнете. Как остальная страна

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
А если не хочу? Я в своё время привыкла, что взрывают дома, захватывают театры и школы и но ни как привыкнуть не могу к сиренам на улице((((
показать ответы
0
Автор поста оценил этот комментарий

Когда это через день, не до панических атак.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Вчера то же орала.....
показать ответы
Sarcasm, yopta!
Автор поста оценил этот комментарий

Псалом 22. https://azbyka.ru/biblia/?Ps_22=&r= . делай, что должно, остальное не твоя забота.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Как? На транспорт встал, а такси 3 шкуры дерут
показать ответы
Автор поста оценил этот комментарий

Конечно веди в сад, авось пронесёт. А если нет, ну не повезло нового заделаешь

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
У меня конечно есть старший ребёнок, но и младшую я то же люблю
1
Автор поста оценил этот комментарий

Ответы на предыдущий комментарий не загрузит, так что повторю вопрос: что за населенный пункт?

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
А можно отвечу без конкретики? Удмуртия
показать ответы
0
Автор поста оценил этот комментарий

К сожалению быстро привыкаешь, хоть и херовая это привычка. Привыкаешь к сиренам, разрывам, работе ПВО. К тому, что на работу ездишь с рацией, настроенной на канал оповещения. Постарайтесь собраться, дети чувствуют ваш страх и панику и пугаются еще больше. Изучите правила поведения при угрозе и соблюдайте правила безопасности.

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Так вот в том и проблема, правил нет. Каждый раз приходится принимать решение по ситуации
показать ответы
10
Digital Exciter
Автор поста оценил этот комментарий

Сходите к психиатру, панические атаки -- это ненормально, но вроде можно вылечить

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Так в том то и проблема, почти....
2
Автор поста оценил этот комментарий

Уууу страну довели, ироды, сирену включили, а инструкцию народонаселению не выдали, что делать, если ее слышат! Это что за населенный пункт такой?

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Вот, по человечески просила говно на вентилятор не кидать. Нечего посоветовать не можешь, засунуть свое мнение глупое себе в анус и получить удовольствие. Я вполне адекватная, средне статистическая особь женского пола у которой и без такого г.... как ты проблем хватает.
показать ответы

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Недвижимость и ремонт

Теги

Популярные авторы

Сообщества