Бросаю курить - День №1
В первую очередь пишу все что будет ниже для себя.
Решил я в общем бросить курить и вести дневник всего этого действа. Дневник в первую очередь я пишу для себя и публикую его с целью, что возможно кто-то тоже пришел к тому, что пора завязывать с данной пакостной зависимостью, а как известно, любое начинание делать проще если ты делаешь его не один.
Скажу, что это моя не первая попытка бросить курить и даже стыдно, что вроде силой воли, сжимаешь пачку выбрасываешь, а через два часа идешь и покупаешь новую с мыслями, сейчас не самое подходящие время. Ну да, ну да… И так бесчисленное количество раз, было два раза что я просто не курил 3-5 дней, но всегда при себе была сигаретка и зажигалка, оставлял на всякий случай, сейчас есть понимание, что я подсознательно не был готов бросить. Поэтому оставлял балласт, думая, что по привычке, проще и спокойнее, когда у сердца лежит очередная запасная доза никотина.
Почему эта попытка будет иной.
Теперь я подготовлен, теперь я точно знаю, что перестану травить свой организм и свой мозг.
1) Если прошлые разы я предпринимал попытке, без тонкого понимания механизма данной зависимости. Не было понимания силы подсознания в данном вопросе и силы внутреннего конфликта.
2) Я стал замечать, что с каждым месяцем, я выкуриваю больше сигарет, динамика примерно на 1.5 сигареты в месяц. А состояние не то, чтобы становится кайфовей, наоборот, я не могу накуриться, я начал вставать раньше, т. к. организм начинал просить никотина. Я просто физически не мог спать дольше. Состояние стало часто туманным, апатия, угнетённость. И если раньше выкуришь сигаретку и ок, сейчас они перестали приводить мое состояние в нормальное состояние. .
ЗАВИСИМОСТЬ ОТ НИКОТИНА, ИМЕЕТ НАКОПИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ.
3) Да и мне перестало это нравится. Т.к я перешел на удаленку, приходится, стабильно раз в час, отрываться от компа, надевать одежду и идти на улицу, ради того, что выкурить сигарету, лень очень сильный мотиватор.
Лично мне этих аргументов достаточно, чтобы бросить курить, я не хочу даже говорить о кошмарах, к которым приводят смолы, которые мы вдыхаем в наш организм. Даже несмотря на то, что я перешел на электронные системы испарения, одышка не стала ничуть не меньше, а зависимость никуда не улетучилась. Я по-прежнему, никотиновый наркоман.
Одно из важнейших, признать, что вы зависимы и не можете вот так взять и бросить сейчас курить. Попробуйте, я думаю вы, как и я пробовали.
Ну что-ж, пора начать, вечером как обычно я вышел на улицу, с твердым решением бросить курить, да как легко принимать такие решения, когда в крови никотин. Я выкурил последние две сигаретки, да когда ты куришь, не общаешься с друзьями и не пьян, а сосредоточен на процессе курения, ты думаешь, а что мне реально в этом может нравится. Вкус, да нет, кайф, да нет, крутость, ну только если перед голубями, что они не могут себя травить, а ты можешь. По факту, ничего чтобы меня действительно привлекало в сигаретах нет.
С полным осмыслением, то что будет происходить дальше, какие будут муки отвыкания и какая жуткая психологическая война с самим собой мне предстоит, я смял пачку и выкинул вместе с электронным испарителем в каназаляционый люк (так чтобы не достать было в ближайшие часы). Никаких заначек, запасных сигареток и устройств. Я понял, что это важно в первую очередь, перебороть страх, что рядом нет никаких источников никотина. А если уж никотиновый червь победит, то пока я буду идти до магазина, я точно смогу его побороть и осмыслить происходящие в моменте.
Все я СВОБОДЕН!
Из прошлого опыта попыток бросить курить, я помню, что первый день и 3й самые тяжелые в физическом плане и в эти дни самая большая вероятность что вы сдадитесь, поэтому ставлю себе первую контрольную точку, 5 дней.
Каждый день я буду писать свои чувства и мысли, внутренние конфликты и инсайды. Чтобы вы понимали, что вы не одиноки в свой борьбе. Да и советую писать свои мысли в комментариях, т.к на бумаге все выглядит по другому.