Бодипозитив vs Печенка⁠⁠

Пока ты ничего не скинул, кроме воды. Но и это результат, другой вопрос, что вода так же быстро возвращается, как и уходит. С тренировками аккуратнее, чем резче старт - тем ближе срыв. Пару раз в неделю достаточно. Кардио вообще предельно аккуратно, лучше диету отбалансировать. Жирное совсем убирать не вариант - иммунка не поблагодарит и либидо скажет "адьос, амиго". Длинные углеводы тоже нужны. Так что аккуратнее, аккуратнее. Тогда и результат будет на длинной дистанции и стабильный. Если за пару лет в норму войдешь - ок, а быстрее внутренний жир жечь - не вариант.

печенка по узи опережает биологический возраст на 20 лет

а разве такое возможно выяснить по узи?

А есть инфа в чем причина того, что органы так заросли неадекватно возрасту и комплекции?

Друг, главное не жести, спокойно подходи к вопросу) И в диету не ударяйся, ничего хорошего) Лучше добавь активности, висцеральный жир по-другому не убрать, ну и не забывай питаться правильно, конечно)

На днях взял Apple Watch с кучей медицинской статистики. Интересно наблюдать за влиянием жары на организм. Чем жарче на улице, тем тяжелее даётся кардио, кардиовыносливость снижается и это видно в цифрах, а не только по ощущениям, которые иногда обманчивы. Пришло понимание, что на пробежку надо выходить раньше, пока не так жарко. А так постоянно считают пульс, уровень насыщения кислородом, правильность походки, экг и т.д.

Рекомендую, всем желающим подтянуть себя взять что-то подобное(фитнес браслеты, андроид часы). Неслабо мотивирует на спорт. Ну и ставит границы за которые лучше не вылезать пока организм ещё не готов, чтобы спорт был в пользу, а не во вред.

Какой возраст , и что вы едите ? Сколько двигаетесь ? Масса неизвесного