Я вот уже наверное последние пол года страдаю дичайшей бессонницей. Перепробовал всё от переутомления до недоедания. Даже сейчас, ложусь (еще возможно и не усну) в 6 утра. Как кто с этим борется и существует ли какой-нибудь метод, который поможет победить этот недуг?
Знает кто?
Вот поэтому и сна нет.Нужны физические нагрузки,прогулки.Я всегда работал руками....плотник,монтажник,отделочник всегда не выспался.Пол года назад сломал тазобедренный сустав,лежу дома,жду операцию очередную....так вот к чему я это...спать вообще толком перестал,так забудешся на пару часов.
Прогулки? Действительно сильно влияют обычные прогулки на сон? Или стоит просто насильно пытаться уснуть... Ну через силу так сказать
Прогулки реально работают. Однако проблема может быть в еде и недостатке определённых витаминов в организме. У меня к примеру второе, так как впахиваю по 17 часов в день и не всегда получается полноценно поесть. Но мне помогает очень хорошее лекарство.
Я когда работал,за день было по 10-13 тыс шагов...вот и думайте.Когда домой зашёл вечером,разделся и просто лег так как даже в душ идти сил нет...спаааал,пушкой не поднимешь😁
