Бег на 20 км⁠⁠

С интересном прочитал недавно пост о марафоне на 100 км. Подумал, а чем я хуже. 100 км. без последствий я пока не смогу, но все большое ведь начинается с малого. Вообще я не совсем новичок, последние пол года пробегаю по 10 км. 2-3 раза в неделю. Поэтому решил что 20 км. я одолею без приключений. И почти не ошибся с прогнозом.

0-10 км. - все как обычно. Мысли о работе.

на 12 км. - как будто немного словил тепловой удар. Появилась небольшая заторможенность в зрительном восприятии. По ощущениям как в игре пересесть с 60Гц на 30Гц. Вроде все тоже самое но не то.

на 15 км. полностью пропал горизонт планирования. Никакие мысли не удерживаются в голове, невозможно сосредоточиться, голова полностью чистая. Видимо так ощущается энергосберегающий режим организма.

на 18 км. футболка, которую я обычно совсем не замечаю стала жутко натирать мне соски, к концу забега это ощущалось как ожог.

После 20 км, когда останавливаешься, мир становится медленным. Ощущения похожи когда спешиваешься после длительной езды на велосипеде.

Вообщем всем рекомендую!

Следующая цель - 30 км.