За год скинула -35,4 кг, за полтора года -67,7 кг.
Ниже фотография до и сейчас, но извините, не догадалась встать ровно как на фото до, но я думаю разницу и так видно).
Пока так, но я стараюсь скинуть ещё. За этот месяц скинула -2,8 кг.
зачёт! Стандартный набор, который всегда работает.....и не надо никаких отмазок. Физнагрузки и питание.
Это всё круто, вес, контроль, зал - молодец... Но КАК ТЫ ОТРАСТИЛА ТАКИЕ ОХРЕНЕННЫЕ ВОЛОСЫ?!? Чем пользуешься? Или это пп питание так помогло?
Чтобы её есть хлеб- нужно перестать его покупать.
На подсчёт калорий 10-20 секунд за приём пищи тратится, дело не во времени.
Не тратьте время на весы. Да, точность упадёт. Но, в целом, представление о потреблении в день у вас будет. Разбег с весами или без не такой уж и грандиозный.
ЗЫ а зачем их ещё и в коробочку убирать?
Мясо (птица) вещь полезная, но белок ещё отлично набирается на рыбе, морепродуктах и твороге. Например, у меня вчера было 149г белка, из них только 140г (вес продукта, не белка из него) - курица, остальное - творог, кефир, сыр, морегады, ну и по мелочи из остальных продуктов. Это я к тому, что не обязательно давиться мясом.
Эх, сочувствую! Когда ешь всё, диетить гораздо проще. Здорово, что вы справляетесь даже с такими вводными.
Мы худеем!
5.3K постов22.1K подписчиков
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.