-20 кг⁠⁠

Для 165 роста 45 кило - норма только в случае астенического телосложения. Остальные случаи - не норма

Плюсую. Без понятия, откуда люди берут такие нормы. Даже врачебная прописана для женщин рост - 110, для мужчин — рост - 100.
Я ленивая сарделина и при росте 160 обычный вес 50-52. Это с кучей вредной еды и без спорта. 160/55 было гранью. Уютно себя чувствую при 47 кг, и никакой ужасной худобы нет, как и проблем со здоровьем. Самая обычная.

Рельеф больше зависит от % жира, чем от количества мышц.

У многих дрыщей кубики видно только из-за того, что жира почти нет. Хотя и мышц у дрыщей, понятно, не слишком много.

И наоборот, у качков кубиков может быть не видно, пока они целенаправленно сушиться не начинают.

Работы с весами без крепких мышц кора вообще априори быть не может, кто-то именитый, Кокляев вроде, говорил, что пресс нужно дорабатывать обязательно, и причём с тяжёлыми весами. Сама увлекаюсь пауэрлифтингом, пресса не видно только в периоде силовых, когда разъедаюсь аки бегемотик) Сейчас я подсушилась к лету, и пресс на своём законном месте виднеется.

На видимый рельеф мышц, влияет только процент жира в теле. Пресс это такая мышца стабилизатор, которая помогает нам не скрючиваться пополам и в принципе помогает телу в вертикальном положении. Он "накачан" у всех, хотят они того или нет.

Это все из разряда "ошибки выжившего". Твоей маме повезло, что ей с таким весом норм и нет проблем со здоровьем. Вот просто повезло. В соседнем же посте, девочка говорит, что при росте в 160см и весе в 38-43кг, была на грани анорексии и поимела проблемы с циклом. И надо понимать, что у женщины, которая всю жизнь занимается спортом, в случае с твоей мамой - хореографией, процент мышечной массы в теле будет достаточно высоким, т.е она худая, но качественно худая, что не вызовет проблем со здоровьем. А вот у девушек, которые худые за счёт той самой мышечной массы, проблемы со здоровьем вполне могут быть и будут. Вот ссылка на пост
Состояние, пограничное с анорексией. Победа
"здоровый" вес имеет очень сильную привязку к возрасту, здоровью, и процентному содержанию мышц и жира в теле. Это все красиво и нравится мужчинам, но это абсолютно бесполезно и вредно, если похудение идёт не за счёт снижения жировой массы, а за счёт мышечной. Проблемы с циклом это ещё самач безобидная херня, которая может быть от низкого веса.

Он в любом случае есть и будет. Пресс - это не бицепс, наличие или отсутствие которого никак не влияют на твое местоположение в пространстве. Пресс же на это влияет и эти злосчастные кубики есть у всех, потому что твой пресс так или иначе напряжён практически в любом твоём положении. Проблема как раз в соотношении жировой массы в твоём теле. Если процент жира в теле падает до 8% и ниже - пресс видно. Если процент жира выше, то пресс не видно. Низкий вес не значит, что его будет видно или что у тебя в теле мало жира. Это всего лишь значит, что ты потеряла вес за счёт других тканей в организме - за счёт мышечной массы. Быть спортивным недостаточно для качественного снижения веса с сохранением мышечной массы. Нужна и правильная система тренировок, и правильная диета. Иначе от занятий спортом и будет такая ситуация, что вес низкий, а процент жира в теле высокий. При отсутствии диеты с высоким содержанием белка, но с тренировками с большой нагрузкой, как раз и будешь худым, но при этом жирным, с очень маленьким процентов мышечной массы в теле