10 ключевых идей буддизма (сформулировал д-р Александр Берзин)⁠⁠

1. Все хотят жить более счастливо, но лишь немногие знают, что это означает и как этого достичь.

2. Наши эмоции и состояния ума влияют на наше самочувствие. С помощью практики мы можем избавиться от негативных эмоций и состояний, а также развить более здоровые и положительные состояния ума. Это привнесёт в нашу жизнь больше счастья и удовлетворённости.

3. Беспокоящие эмоции, такие как гнев, страх, жадность и привязанность, лишают нас спокойствия ума и самообладания. Практикуя, мы можем освободиться от их власти.

4. Когда мы ведём себя импульсивно под влиянием гнева или жадности, это создаёт для нас проблемы и приводит к несчастью. Мы можем научиться успокаивать ум, мыслить ясно и поступать мудро.

5. Положительные эмоции, такие как любовь, сострадание, терпение и понимание, помогают нам сохранять спокойный, открытый, ясный ум, принося больше счастья. С помощью практики мы учимся развивать эти эмоции.

6. Эгоцентричное, эгоистичное поведение и мышление создают между нами и другими барьер и делают нас несчастливыми. Практика помогает нам их преодолеть.

7. Осознавая, что все взаимосвязаны и наше выживание зависит от других, мы раскрываем наше сердце и ум, начинаем заботиться о других и становимся счастливее.

8. Большая часть того, что мы видим в себе и в других, – проекции нашей фантазии, основанные на заблуждении. Веря, что наши проекции соответствуют действительности, мы создаём проблемы и себе, и другим.

9. С помощью правильного понимания мы можем избавиться от заблуждения и увидеть реальность. Это позволит нам спокойно и мудро справляться со всем, что происходит в нашей жизни.

10. Работа над собой, направленная на то, чтобы стать лучше, – сложная и интересная задача на всю жизнь. Однако это самое ценное, чему мы можем себя посвятить.

Отсюда