Серия «Привычки»

Ввожу новую постоянную рубрику, в которой буду внедрять полезные привычки.

Почему я выбрал первой привычкой именно внедрение режима сна? Потому что в последнее время я начал замечать, что качество сна упало, стал плохо вставать и соответственно опаздывать.

Период внедрения: 3 недели

Сложность внедрения: 8 из 10

Суть привычки: обозначить точное время засыпания и точное время подъема. Рассмотрим мой пример, я буду ложиться ровно в 22:20 а вставать 6:20 (здоровый 8-ми часовой сон). Суть привычки на протяжении 3 недель выработать четкий режим сна, чтобы впоследствии ему следовать было уже не в тягость, а в привычку.

Предлагаю и вам поучаствовать в этом эксперименте. И спустя 3 недели оставить свой отзыв на эту привычку.