Остановитесь, пока не поздно: моя история знакомства с ВСД и паническими атаками
Лоханулась я с первым постом. Бывает.
Спасибо комментатору к нему. Как оказалось, мало кто любит многобукв с выходом из-за угла ))) Но все-таки букв будет много и не в одном посте, т.к. мне захотелось рассказать о своей дороге к ВСД и паническим атакам. Возможно, кто-то узнает себя в моей истории и вовремя остановится, чтобы начать просто наслаждаться повседневной жизнью.
Ещё год назад я была чокнутым трудоголиком. Конечно, всё это было по огромной любви к делу, но теперь я понимаю: имелось одно большое НО. Я то и дело отодвигала собственные потребности на второй план и делала общее дело, не давая организму полноценного морального отдыха. А следом начиналась мысленная жвачка — потому что личные потребности не закрывались сразу, когда в этом была необходимость.
Пример: решила в конце августа поменять машину, но на работе как раз начинается сезон, и я не выделила время на «машинный» вопрос. В середине сентября цена выросла на 300 тысяч рублей — и пришлось брать кредит на недостающую сумму. Та же картина с квартирным вопросом… И таких мелких примеров — куча. Сначала они незаметны, но в итоге незаметно высасывают энергию. А нет ничего хуже этой надоедливой мысленной жвачки, которая медленно, медленно, медленно сосёт из тебя силы. В тот момент энергии было много, и казалось, что хватит на всё. Ведь когда мы молоды — егегей! — глаза горят, я всё могу, и поспать можно меньше 6–7 часов, и в выходные все мысли о работе… Мы просто не думаем, что ресурсы организма и, тем более, нервной системы, к сожалению, не безграничны.
Плюс, как оказалось, я не умела вовремя обозначать свои границы и отстраняться от людей, с которыми нам явно уже не по пути. Если вы сами не знаете, как экологично выстроить границы так, чтобы в дальнейшем это работало именно на вас, — найдите хорошего психолога. Потому что сами мы часто просто не можем правильно сориентироваться в ситуации.
Я, например, далеко не сразу вычислила в своём окружении газлайтера, который выворачивал каждую мою фразу так, будто я самая последняя су… (ну, вы поняли). Как же хорошо, что мой психолог мне это «подсветила» и дала простой, но очень важный совет:
При любом разговоре помнить, какая у вас цель, и не «цепляться» на фразочки и уловки газлайтера. Всегда возвращать разговор в нужное русло и вести его к решению конкретной задачи. А не начинать обороняться, оправдываться и копаться в себе.
Только прошу не вешайте ярлыки своему не тому окружению. Вот вам ещё одна фраза для душевного спокойствия:
Со мной все ОК, с тобой все ОК.
Ведь мы никогда не можем на 100% знать историю жизни другого.
Всех прочитавших обняла ✨️
До скорых встреч 🙃