Всём привет,новый отчёт, результат пока не очень, всего минус 1 кг, но это с учётом того что я ездил отдыхать, и в принципе ни в чем особо себе не отказывал, и даже немного нарушал режим( ел сладкое, немного выпивал и ближе к ночи ел шашлыки) в принципе даже и неплохо, сразу скажу, я не сижу на диетах, не изнуряю себя тренировками, я ем как обычно, нохлеб и фрукты только утром, единственное в чем себя ограничиваю это пирожное, торты и тому подобное, тренируюсь для удовольствия пару раз в неделю, может вас и не устроит мой результат, номоя цель именно уйти в нормальный вес постепенно, пусть и по 1 кг в неделю,я могу гонять вес, есть опыт по занятиям спортом в юности , я гонял быстро по 10-15 кг, иногда 18, но я точно знаю что быстрая весогонка не полезна, поэтому цель именно прийти к нормальному весу постепенно.Минус 4-5 кг в месяц, на мой взгляд нормально,но в данном случае небольшой саботаж с моей стороны, из-за отдыха. Всем добра, ваш жиробасик