Дайте совет — тренировки по утрам
Добрый день всем! Дайте, пожалуйста, совет, знающие.
Занимаюсь по утрам — через день, один день обычные отжимания, другой подтягивания на турнике прямым хватом, раз в 4 дня делаю перерыв.
Хочу добавить в утренние тренировки штангу или гантели на бицепс. Как это лучше сделать?
а) докачать бицепс штангой после турника, получается, штанга будет, как и турник, через день. Не слишком часто для штанги?
б) или заниматься 1-й день отжимания, 2-й день турник, 3-й штанга без дней отдыха. Не слишком редко, если брать каждое отдельное упражнение?
в) другие варианты
Поскольку я новичок, цели конкретной нет, цель — общее улучшение фигуры, особенно верхней части тела, и мускулатуры.
При этом хотелось бы видеть пользу от этих занятий на теле и мышцах, чтобы они не были просто утренней зарядкой
Заранее спасибо