Фитнес
🤔 Сколько раз и когда нужно есть, чтобы похудеть?
Если говорить кратко, то когда и сколько раз ты ешь, для похудения не имеет особого значения. Без разницы утро это или ночь, наш организм умеет справляться с калориями в любое время.
Когда и сколько раз есть — это личное дело каждого. Главное, чтобы тебе было удобно, не заморачивайся насчет каких-то там научно не подкрепленных правил.
Это значит, что:
✅ Ты можешь позволить себе поесть перед сном.
✅ Если не хочешь завтракать, ну и не ешь.
✅ Не обязательно строго распределять употребление белка на весь день.
✅ Ешь столько раз, сколько тебе захочется.
❗️Запомни главное: решающее значение для похудения имеет лишь количество потреблённых калорий за день, а не когда и сколько.
Показать полностью
1
