FSA17

Всем доброе утро! У меня тут возникла идея пробить дно записать ролик про стыд. А попутно можно еще больше охренеть от стыда поделиться полезной информацией.

Итак, вследствие стыда мне очень трудно начать действовать. Но бывает так, что собрав волю и отчаяние в кулак, я начинаю делать. И сначала даже получается, процесс идёт. Но тут кроется другая ловушка, другое свойство этого чувства, которое называется Спираль стыда.

Очень многие люди живут в спирали стыда, но не знают об этом. Люди покупают абонементы в спортзал и через время перестают ходить. Садятся на диету и срываются. Борются с зависимостями. Начинают и бросают. Бесконечные попытки вырваться из сетей незримого паука.

Почему так получается, я стараюсь, всё делаю правильно, успех близок, но я всё бросаю???

Потому что стыд — это не реакция на провал, а изначальный фон, который этот провал провоцирует. В этой ситуации я терплю неудачу не из-за лени или внешних обстоятельств, а из-за того, что не выдерживаю колоссального внутреннего давления, которое генерирует мой собственный стыд прямо в процессе работы.

Для человека, съедаемого стыдом, каждая попытка превращается в мучительное доказательство своей состоятельности. Стыд не дремлет, он стоит над душой и постоянно шепчет: «Кого ты пытаешься обмануть? Ты же знаешь, что ты - ничкчёмный и бесполезный. Ты же знаешь, что у тебя ничего не получится».

Суть спирали стыда в нарастающем напряжении. Чем больше я действую, тем сильнее оно растёт и давит. Опять же замечу, что человек как правило не осознает увеличивающееся давление, несмотря на то, что физически это крайне некомфортное переживание.

«Чувство вины - это когда ты совершил ошибку. Чувство стыда - это когда ты и есть ошибка»

В какой-то момент это внутреннее давление достигает предела. Психика просто не выдерживает ежедневной пытки, при которой стыд постоянно твердит: «Ты всё равно не сможешь». И тогда я бросаю. Бросаю не потому, что устал физически, а потому, что прекратить действие — это единственный способ снять эту невыносимую внутреннюю пружину напряжения.

Установка «я ничего не могу довести до конца, я неудачник и не способный» - подтверждается, но при этом наступает сильное облегчение —мне больше не нужно вести эту изматывающую войну с самим собой.

И вследствие этого опыта каждый новый раз даётся всё труднее. Это объясняет почему в молодости всё легко, а с возрастом всё сложнее.

Хорошего дня!

Меня вот окончательно достал стыд. Никак не могу начать делать то, что хотелось бы делать и практически всё время я фоном его чувствую. Но вот если я смогу опубликовать эту статью, написанную о себе и своём «не могу», значит в работе со стыдом есть прогресс.

Стыд - это мой враг и мой друг. Он защищает меня сжатием и перенапряжением. Он использует защиты в виде злобы, отрицания, рационализации и даже – стыдно признаться – высокомерии.

Стыд со мной всю жизнь, но о нём я знаю очень мало, а вот он обо мне – всё. Лучше меня он знает как сделать так, чтобы я избежал любого действия и скатился в прокрастинацию.
И вот тут опять ловушка – соскальзывание в защиту. Для работы со стыдом мне нужно писать о себе, а я пишу о нём.

И стыд такой: «Ну что ты можешь написать о себе? Кому это интересно?». И насмешка в конце со взглядом одного очень знакомого мне человека. Вот именно осознавание таких моментов – причин стыда с его активным чувствованием приводят меня к исцелению от него.

Обычно я стараюсь утро начинать с медитации – мне она очень помогает в поднятии неосознанных эмоций на уровень сознания. С утра мне очень лениво медитировать сидя на подушке и я делаю это лёжа и иногда засыпаю. При этом осознаю эту опасность, но пока вот так. Зато вечером только на подушке.

В этой своей практике я частенько становлюсь героем анекдота: «Решил по утрам качать пресс. Встал в шесть утра, лёг на пол, проснулся в одиннадцать».

Из запланированного как обычно часа получилось только полчаса, тяжело стало. В процессе осознал новое состояние – постоянную тревогу о деньгах, какое то мизантропское состояние. Возможно, именно оно и создает мои периодические трудности с финансами. Надо будет к нему вернуться.

Зато с возгласом «Как же ты меня зае..л!», видимо обращаясь к стыду, вскочил и решил написать эту статью.

А, и как обычно кофе. Обожаю сладкий, свежемолотый кофе по утрам. Последнее время нравится кофе с изюмом, как то случайно купил изюм «терма» на озоне и не могу от него оторваться, хоть и осознаю, что это не полезно. Наблюдаю.

Вот такое у меня утро в борьбе с собой. Допью кофе и пойду работать с клиентом. Кто дочитал – всем хорошего дня!