Мнение врача о жизни на Севере.
Эдуард Шуберт, к. м. н, профессор.
— Эдуард Евгеньевич, много ли соков жизни «высасывает» у человека Север?
— Судите сами. Когда Магаданская область только образовалась (в 1953 году), продолжительность жизни человека, приехавшего работать в Магадан, составляла около 80 лет. А сейчас у магаданцев самая короткая жизнь из всех 85 субъектов Федерации. По официальным данным, люди у нас не доживают до 60 лет, по неофициальным — до 55. Раньше народ приезжал на Колыму с большим запасом энергии, прочным иммунитетом. Сейчас всего этого у северян нет. Можно сказать, действительно, Север буквально все «высосал».
Причин этому очень много, но главная из них — бедность. Вам покажется странным, что я — медик, но говорю не о рецептах, не о микстурах и витаминах, а о деньгах. Но это очевидно всем: нищета — общероссийская проблема. А на Колыме она «бьет» по людям еще сильнее: с одной стороны — экстремальный климат, с другой — низкие доходы. Вы думаете, зачем советское правительство в свое время установило зарплату для Колымы в 2,5 раза больше, чем на «материке»? Это была компенсация за потерю здоровья. Сейчас, к большому сожалению, разницы между зарплатой северянина и жителем ЦРС нет.
— Что «бьет» по здоровью магаданцев, сокращает их жизнь? Есть ли какие-то сугубо северные причины?
— Особых заболеваний, которыми не болеют в других регионах у нас нет. Но в Магадане формы и течение заболеваний иные, чем на «материке». Болячки часто переходят в хронические формы, увеличивается срок лечения болезней. У горожан часты острые респираторные заболевания, невралгии. Нехватка йода в организме. Синдром незавершенности действия, синдром потери самоуважения, нежелание принимать решения, забывчивость, раздражительность — это все распространенные местные диагнозы. У детей не хватает до 30% мышечной массы, и мало кто знает, что от этого страдает психика.
Многим магаданцам можно смело ставить диагноз хронической усталости. Ее порождают как социальные, так и биологические факторы. Главная биологическая причина этой болезни — экстремальный климатСеверо-Востока. Полноценных солнечных дней в Магадане всего 22, а человек по своей природе запрограммирован на 3 месяца лета и 3 месяца зимы. Фактически зима в нашем городе растягивается на 178 бессолнечных, ветреных дня.
Все это дает сенсорную недостаточность, перегрузку на слух, зрение. И от этого у людей возникает чувственная, гормональная недостаточность. А без чувств нет формирования личности как таковой! Вот поэтому среди горожан очень и очень мало здоровых людей. И их здоровье усугубляет социальный фактор: бедность, постоянные стрессы на работе, в семье. Если на «материке» социальные раздражители компенсируются хорошей погодой, полноценным отдыхом, полноценной пищей, то на Севере ничего этого до сих пор нет.
— Из-за плохой погоды магаданцы вынуждены часто сидеть дома. Это тоже вредно?
— Крайне вредно. Гиподинамия — еще одна из магаданских особенностей. Люди мало двигаются, а ведь философия движения — это создание человека думающего. От малого числа движений даже интеллект слабеет! К примеру, возьмите наших детей. По общероссийским меркам, они нормальные. Но из поколения в поколение дети Севера становятся все менее и менее здоровыми. Поэтому дети должны больше двигаться и заниматься спортом.
— Неужели поколение северян вырождается?
— Вырождением это нельзя назвать. Идет процесс дебилизации — снижения интеллектуальных, критических возможностей поколения. Это не означает, что все магаданские ребятишки поголовно дураки, есть много талантливых, блестящих детей. Но за 40 лет преподавания я, к сожалению, отмечаю этот неприятный процесс на студентах. Замечу, и среди них есть умные и талантливые. И это те, кто приучен работать над собой. Вот поэтому родители должны воспитывать у своих детей волю, чтобы они не ленились учиться.
— Эдуард Евгеньевич, а можно хоть как-то спастись от всех этих экстремальных факторов и пугающих диагнозов? Или лучше паковать чемоданы?
— Кто хочет, тот рано или поздно покинет Север. Но у тех, кто не хочет или не может уехать — есть все шансы не только не болеть, но и значительно поднять свой иммунитет, прожить как минимум до 70 лет. Почему японцы живут более 80 лет? Потому что они в пище отдают предпочтение морепродуктам, или как их еще называют — гидробионтам.
Смотрите, россияне буквально «сидят» на терробионтном питании, то есть едят то, что дает земля. Но генетика у человека, проживающего на Севере, иная, чем на «материке». Он должен питаться продуктами моря. Гидробионты содержат все необходимые северянину микро- и макроэлементы и дают ему энергию в 10–15 раз больше, чем «земные» продукты.
— Нужен ли магаданцу какой-то особенный стиль, ритм, образ жизни?
— Человек на Севере себя не любит. Эта нелюбовь характерна для большинства магаданцев. Они не работают над своим положительным Я, плохо к себе относятся, и это рождает массу проблем в жизни. Человек также плохо относится к своим потребностям и желаниям. Если отношение к себе можно изменить самому, то с реализацией желаний у многих возникают большие проблемы, практически непобедимые. И это уже связано с бедностью людей.
Каждый должен выбирать себе такой ритм жизни, какой ему удобен. У северянина обязательно должно быть время для дневного сна, хотя бы 15-30 минут. Отдыхать магаданец должен два раза в год. Причем не важно, получится у него выехать на «материк» или нет. Для отдыха прекрасно подходят поездки на природу, прогулки. Необходимо читать книги не только с познавательной целью, а чтобы не давать «лениться» своему уму. И нужно чаще встречаться с друзьями.
Два часа в день у человека должно уходить на одиночество: чтобы посидеть, подумать, избавиться от ненужной информации. Человек на Севере просто обязан иметь кошку или собаку. Домашние животные прекрасно снимают стрессы. Все: и пожилые, и молодежь должны общаться с детьми, играть с ними. К детям нужно обращаться по возможности чаще, так как они дают очень мощный заряд положительных эмоций.
— Получается, можно дать рекомендацию чиновникам: предоставьте людям недорогие витамины и морепродукты, в школьных столовых кормите детей рыбой, развивайте спорт и досуговую сферу в городе. И тогда здоровью магаданцев ничего не будет грозить.
— Я бы дал только одну рекомендацию: нормально платите людям, и они сами будут регулировать свою жизнь, выбирать, что есть и как отдыхать.
— Последний вопрос. А как сказывается разница во времени на северянах при перелетах, и что надо предпринимать, чтобы этот переход меньше всего сказался на нашем здоровье?
— Всего несколько часов разницы выбивает нас из колеи, а 8-12 — особенно, если мы летим с «материка» домой в Магадан. Единственное, что можно предложить, это стараться вылетать в дневное время, настраиваться на режим того часового пояса, куда вы направляетесь. Быстрее восстановить суточный ритм позволит прием пищи в то время, когда это делают в месте прилета. В вашем завтраке обязательно должны быть молоко, сыр, яйца, мясо или рыба, т. е. белки, на ужин лучше съесть побольше углеводов, например, приготовить рис или макароны.