BlackLola

▫️Адаптация к изменениям веса. Организм адаптируется к различным стратегиям похудения, стремясь выжить. Первые попытки могут вызывать реакцию в виде снижения веса, но при последующих организм становится устойчивее к таким стрессам, будь то голодание, низкокалорийные диеты или интенсивные тренировки.

Источник: https://t.me/versebay/139

КБЖУ на 100 гр: 59.4/4.6/3.4/2.5

Ингредиенты:

- Куриное филе - 1 шт

- Грибы Шампиньоны - 300 гр

- Лук репчатый - 1 шт

- Томатная паста 2 ст.л

- Морковь - 150 гр

- Сливочный плавленный сыр - 2 ст.л

- Соль - по вкусу

- Чёрный горошек

- Кинза

Источник: https://t.me/versebay/136

Хотя, конечно, и с фруктами стоит соблюдать меру, это все равно намного сложнее, чем соблазняться пончиками и чипсами.

Рекомендация Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) звучит ясно — употребляйте не менее 5 порций разнообразных овощей и фруктов в день (одна порция составляет 80 - 150 г).

Так что, если кто - то вам говорит, что фрукты мешают похудению, можете показать ему этот пост.

Источник: https://t.me/versebay/134

У всех наверно есть такая знакомая , которая ест все подряд торты фастфуд и прочее , причем в неограниченных количествах и выглядит как тростинка.

Вот у меня такая есть, порой кажется что она ведьма .

Столько есть и оставаться стройной.

В то время, когда я, для токого же результата, все время занимаюсь спортом и прави

льно питаюсь, как то несправедливо.