Мне

Курил 26 лет, не курю 1.5 года. Один раз в 2 недели покупал 3 блока сигарет, только так мне хватало. Бросил благодаря Пикабу! Попадалось много постов про так люди бросили курить, и про их способы. Сначала у меня и мысли не было бросать. Мои друзья и родители знали меня, как заядлого курильщика. На 7-10 посте у меня ,что-то щелкнуло. Решил попробовать. Затраты минимальны, финансово и физически. Табекс 1200р и ауди-книга Аллен Карр. В воскресенье или в субботу начал пить таблетки, а в понедельник в машине и на работе целый день слушал Карра. Во вторник до обеда дослушал. После 15:00-16:00 я выкурил свою последнюю сигарету. Попробуйте так

Сорян за ошибки.

Мой способ бросить курить похож.

Да, все верно, курить обычно побуждает какой-то триггер, а основную часть дня курить в общем-то не очень и хочется, если прислушаться к своим ощущениям, просто скорее мы следуем силе привычки, а на работе вообще я просто выходил в курилку строго каждый час. И вот я думал, как воздействовать на эту привычку, как ее сломать

А получилось сделать довольно просто, я перестал курить на работе "по расписанию", а начал выходить в курилку через рандомные промежутки времени, иногда через 30 минут, иногда через 3 часа. Было легко терпеть, потому что есть психологический обман для организма, ты прямо сейчас не бросаешь же, а все равно покуришь, но попозже. И через неделю-две такого сломанного режима ты обнаруживаешь, что курить то тебе в общем-то не хочется, потому что организм перепривыкает к такому рандомному расписанию и уже не требует никотина вот прямо сейчас. И вот, когда наступает такой эффект - легко отказываемся от сигарет полностью без нервов и побочек

Просто устал