148

Жизнь с гипервентиляционным синдромом или "вечный дискомфорт" (часть 2)

В продолжение поста https://pikabu.ru/story/zhizn_s_giperventilyatsionnyim_sindr...

Небольшое отступление.

Вообще, настоящий мой мотив - это не рассказ о этой болезни и лекарствах, которые приходится принимать для купирования физических симптомов. Мотив скорее состоит в том, что после прочтения этого поста, я хотела бы писать еще, много всяких мыслей в голове. Но видите ли, у вас может возникнуть вопрос о моей адекватности. Как кому зайдет. Просто многим проще воспринимать всякий бред, зная что его писал упоротый человек. В моем случае это антидепрессанты. Мне хотелось бы, что мои суждения на какие-то темы , не воспринимались слишком всерьез. Чтобы ни у кого из вас не возникло желание плевать слюной в монитор, тк вы будете заранее знать что писал, на ваш взгляд,  душевнобольной человек. Я предупредила если что :)

Ну и заранее извиняюсь, будет куча ненужной инфы.


Итак, продолжим.

Что это за зверь такой ГВС, можно почитать вот тут https://www.lvrach.ru/2007/09/4716600/


После того, как мне поставили этот диагноз, дали направление в пнд (психоневрологический диспансер), в наших краях именуемое "Ганино". Местечко так себе, если честно)

Психотерапевт выслушала меня, мы с ней поговорили про мою жизнь, про вещи, которые доставляют мне стресс. Проблема, как она мне объяснила, кроется именно в стрессе. Данное заболевание из категории нейрогенных расстройств дыхания. Как мне объяснила врач, из-за офигеть какого количества стресса, какая-то мышца в груди напряглась и находится вечно в тонусе, и что-то говорила про нервные волокна, которыми она обрастает. Единственное что я поняла - надо исключить стресс. По ее мнению, необходимо выплескивать свои негативные эмоции наружу, переживания открыто переживать, а не как я - молча и в себе, накручивая, обсасывая одну и ту же проблему. Это когда заснуть не можешь от навязчивой мысли дискомфортной.

Посоветовала изменить круг общения, закончить наконец отношения, в которых не было уважения ко мне. В общем, порвать со всеми раздражающими факторами. Легко сказать конечно. На словах все легко. А как же страх сделать первый шаг? Уговорить себя мыслить по другому, смотреть на все критически, выйти наконец из депрессии и тлена, перестать чувствовать себя сраным ничтожеством, добавить хоть каплю эгоизма в свое мышление, стать самодостаточным человеком и прекратить ныть. Это так сложно, перестраивать модель поведения, которая сформировалась благодаря влиянию окружения, куче комплексов и низкой самооценки. Эмоциональное состояние у меня тогда тоже было не ахти, проблемы же все из головы идут психосоматические. Спойлер - все эти беседы с психотерапевтом не облегчали эмоциональное состояние, все что она мне говорила я знала и до нее. Но ответа на вопрос, как сделать первый шаг она не смогла дать. Зато выписала рецепт :D Итак, лечение началось.


№1

Для начала мне назначили миртазапин и 5 инъекций реланиума. Миртазапин я начала пить с 1/12 таблетки, каждый день повышая дозировку на 1/12, смысл в том, чтобы аккуратно дойти до целой таблетки с минимумом побочек, а их там дофигище. Реланиум помог, немного снял спазм и стало проще засыпать. Миртазапин постепенно начал действовать и дышать стало проще, уже не ловила себя на мысли что забываю сделать вдох.

Да, лекарство мне помогло. Только вот побочки.. Во первых чтобы проснуться утром, а они пьются на ночь и имеют седативный эффект, это надо постараться. Потому что если, к примеру 7 часов поспал и встал нормально, то с 6 часами сна так не прокатит. Когда я засиживалась за учебой и спала меньше какого-то определенного промежутка, реально приходилось сползать с кровати и на коленях до стены, чтобы встать и идти в ванную, по стеночке так. Если я выпивала таблетку и вспоминала, что не воспользовалась уборной перед сном, а это шарите же, с утра не очень приятно бывает, то стоило прилагать усилия, чтобы пройти 5 метров и сохранить равновесие. Как будто бы центр тяжести смещается. И еще, я стала много есть. Потолстела от них до 73 кг.

Как-то я пришла на очередной прием, и меня врач "обрадовала" тем, что возможно мне придется до конца жизни принимать таблетки, чтобы облегчать симптомы этого дыхательного расстройства.

Окееей подумала, зашибись, мало того что не лечится, так еще и лекарства дорогие. Я подумала, а вдруг прошло? Симптомы то вроде прекратились, или я просто уже привыкла дышать в пол силы, к плохому тоже привыкается ведь. И я решила попробовать обходиться без лекарств. День на 3й отказа от миртазапина я снова начала задыхаться. Ну круто, подумала я,

великолепно на свадьбе погуляла.


№2

Наконец, я решила что-то поменять в жизни. В январе 2017 года мне предложили работу в СПБ и я, не особо раздумывая, рванула туда. Сначала было трудно, но первые шаги сделаны. Другой город, новые места и самодостаточность. Я стала лучше относиться к себе, пытаться не обращать внимания на новые сложности, воспринимала это как квест. Поиски работы, концерты, коммуналка - было забавно. Тяготила только тоска по родине, родителям, коту. Испытывала стресс на этом фоне. Потом я познакомилась с парнем из тусовки, вроде серьезные отношения. Через полгода сняла комнату в Пушкине, чтобы чаще видеться. Но работала я на Пионерской, на дорогу 2 часа с утра, 2 часа вечером, 12 часов смена. Но ладно, трудности закаляют. На что только не пойдешь будучи влюбленным. Действительно полюбила, сама офигела. Ну не в моем вкусе - толстый, бородатый, но харизматичный, зараза. Все для него делала, даж вот с поездками до работы обламывалась, но ближе вакансий не было. Одно бесило- не понятно что дальше, жить одним днем- это не про меня, а в этих отношениях мне не давали четких ответов, да или нет. Скорее было много "возможно", "ну посмотрим" и тд. Это я бы сейчас назвала мозго#бством и инфантильностью. А че, чуваку удобно, все помыто, приготовлено, денег не просит. Когда в Пушкине снимала еще одна, питалась исключительно гречкой, так как все бабло уходило на проезды и на оплату жилья. Вот я дура, да?) Но он же сказал, что любит, а для меня это нифига не пустые слова, в отличие от него. Но все- равно, не давало мне покоя те положение вещей. Наверное это модель поведения у меня с моих родителей слизано. Когда жертвуешь своими интересами для другого. А в ответ то х#й :) Да может изменится, не может же быть человек настолько невнимателен по отношению к другому. Извиняюсь, занесло меня сейчас немного.

Через полтора года отношений так получилось, что мой возлюбленный разбил мне сердце очень нехорошим поступком. Так вышло, что на глаза мне попалась переписка, в которой он переписывается с одной московской мадам. Все бы ничего, фотки, обещания, это ладно. Но таких слов вот лично мне не говорил никогда, вот что обидно то. Что бл% не хватало то человеку?


Никогда такой боли не испытывала, помню как не могла пошевелиться, тк все тело свело, судорожно глотала воздух и адскую тахикардию. Я сидела и ох#уевала над тем что происходит с моим телом. Мне никогда не приходилось пытаться замедлить свое сердце. Какой-то бедтрип, я как Чарльз Ксавьер создала мозгом из какой-то энергии 2 руки, которые пытались сдержать мое сердце в грудной клетке. Все ресурсы организма были пущены на это. При чем я не видела ничего вокруг, зрение отключилось. Очнулась от того что Парень трясет меня за плечи и смотрит испуганными глазами. Юля Юля, ты чего, я дурак, прости, прости меня, я не знал что так будет. Ахах, скорее "не думал что ты это когда-либо увидишь". После этого я будто бы училась заново ходить, тк после такого мышечного спазма все болело и не слушалось.


Черт, 2 года лечения насмарку. Я стала задыхаться еще сильнее. Миртазапин перестал помогать.

Зато эмоций больше не было, вернее перестало что-либо волновать. Я ушла в работу.


№3

Срочно искала пнд, но в Спб меня отказывались принимать без прописки (странно да?). Решила съездить в соседний Павловск. Врач психиатр меня принял, посмотрел предыдущий рецепт, выслушал про то что я не могу жить задыхаясь, плюс эмоционально опустошена, рассказала про странную фигню с парализованным телом. Он "обрадовал" меня сказав, что это был приступ панической атаки. Памагите. Сделал запрос в мой город на карточку, выписал мне пароксетин. Через неделю препарат начал действовать.  Ооо это что-то с чем-то. С дыхалкой помог на ура, настроение было на подъеме. Ну и бонусом- расширенные зрачки, люблю их.

Еще весна как раз пришла, совсем все хорошо стало. Проблемы больше не тревожат, в частности из-за опустошенности предательством, но в основном из-за таблеток. А лекарство оказалось сильным, весьма так. Я удивилась даже, зачем выписал такое сильное. Нравилось, что можно было обходиться без пива, чтобы подогревать в себе желание потусоваться среди людей в выходные.

С самого приезда в Спб начала увлекаться разливным крафтом. Алкоголь по идее не желательно употреблять, но блин, рыбка и пивко разливное пшеничное, как тут устоять. И как то пью я пиво, и меня начинает размазывать. Хмм, подумала я, неплохой такой бонус, интересненько. Эксперимент с антидепрессантами. Каюсь, эксперементировала с ними пару раз, 2-4 таблетки. Я думаю, что многие пациенты практикуют эксперементы. Это не есть хорошо, я никому не хочу подать дурной пример, но интересно было, не смогла устоять перед такой легальной авантюрой.

Плюсы лекарства - не хочется есть, выровнялось настроение  и совсем не хотелось людям грубить. Ну и пивной бонус. Минусы - первое время бывают моменты выпадания из реальности. Я стала называть их телепортацией, запоминать информацию чуть хуже, приходилось записывать все, чтобы не забыть, но это первую неделю было. Ну и когда организм привыкает к ним, состояние обычное, только становиться тяжелее просыпаться.

Во время приема этого препарата был еще один приступ, после него опять задыхалась день-два, а потом прошло. Принимала его на протяжении 2 месяцев.


№4

Когда поняла что вставать с утра становится все тяжелее, пришлось снова нанести визит в пнд.

Говорю ему, все прекрасно, вот только седативит меня сильно, не могу на работу встать, как ватная. Выписал мне флувоксамин.

Жизнь стала гораздо лучше- дышу прекрасно, настроение лучше лучшего, и главное - я перестала париться. Самое главное- появилась активность, желание что-то делать, деятельность какую-то наводить продуктивную. Относиться проще ко всему, не придавать всему сильного значения и главное- научила меня не возлагать надежд на людей. В этом конечно мне помогла моя пушкинская подруга, в психологическом плане. "Всем пох#уй" стало моим девизом. Маша, спасибо тебе!

Никогда не получалось проще относиться ко всему. Эти таблетки помогли разобраться с головой. С мамой редко говорю обычно и помалу, а тут целых 2 часа по телефону, никогда так хорошо не говорила с ней. Мне наконец "разрешили"  жить для себя, а не для других- родителей, бабушки (возвращайся домой, а то умру, так и не попрощаемся). Когда я это услышала так в голове "пуфхфх" и облегчение такое. Флувоксонамин помог мне правильно относиться к переживаниям. Помог найти себя, разобраться внутри со всем что тревожило. Мысли стали ясные и позитивные. Принимаю его с весны того года, до сих пор.

Плюсы - дышу, активность, тк стимит первое время ого-го, настроение прекраснейшее при любых обстоятельствах. Начала не бояться говорить действительно то, что думаю. Многих конечно обидела, не все любят когда им что-то в лоб говорят. Круг людей сузился до людей, которые действительно близкие. Отпало много лишних и ненужных знакомств. Минусы, хм, аппетит вернулся, не жор конечно, но ночью могу набег на холодильник совершить.


Все равно, бывают моменты когда мне трудно сделать вдох, но уже привыкла к этому. Очень не хватает ощущения в груди, когда легкие наполнены воздухом, дышится без тяжести. Я скучаю по этому, очень :( 

В ноябре я приехала в родные пенаты. Знакомые удивляются тому, что я изменилась в плане общения. Раньше могла бы не обращать внимания на какую нибудь фигню, терпела бы, чтобы не обидеть. Сейчас же я забила большой болт на чужое мнение, всем не угодить.


28 лет я жила так, чтобы не сделать другому человеку неприятно, как-то расстроить, ставила себя на место других, "жертвовала" своим комфортом, всегда поступать по отношению к людям так, как хотела бы, чтобы поступали со мной. 28 долбаных лет! И за это время не более 10 человек были также учтивы со мной, как и я с ними. Странное воспитание мне мама дала. С одной стороны, уважительное отношение ко всем людям, навыки всякие хозяйственные прокачала, а с другой стороны не научила меня любить себя и не помогла моему внутреннему стержню, оставив обрастать его комплексами и ущербностью.

Эти антидеприки помогли мне восстановить мое психическое здоровье, вернули позитивное мышление. Ну и бонусом стало то, что я могу выражать свои мысли, не боясь, что они не похожи на мысли группы людей. А ведь раньше со многим соглашалась, хз зачем только. Жалею, что мне потребовалось столько лет жить и терпеть, держать в себе все переживания, копить этот мусор, чтобы в итоге приобрести физический дискомфорт, но наконец-то избавиться от большей части комплексов.  Русалочка хренова. Никогда бы не подумала, что психологические проблемы будут пытаться таким образом убить мое тело :)


ЗЫ: ни в коем случае не пропагандирую употребление веществ, влияющих на психику, я была бы рада не пить все эти таблетки, но без них все возвращается и я не знаю кто еще может мне помочь.


Подытожу.

Советую выплескивать негативные эмоции, не держать все в себе.

Уметь прощать - хороший скилл, если не прощать, ну на крайняк не забивать, то это будет пожирать изнутри.

Научиться иметь свое мнение и не бояться делиться им с остальными.

Делать так, чтобы было комфортно в первую очередь тебе, а не окружающим.

Не бояться выглядеть нелепо в каких-то ситуациях, самоирония - это прекрасно.

Жить станет легче, когда отпускаешь обиду и злость. Когда не боишься указывать людям на вещи, которые причиняют тебе неудобства.

Не надо терпеть дискомфорт и злиться у себя в голове на себя или на других.

Не воспринимай все близко к сердцу, все проблемы решаются, не сразу, но решаются.

Говори, не стесняйся, хуже уже не будет :)


Извините за тупой сумбурный текст, не получилось изложить кратко.

Дубликаты не найдены

+13

Шел ежык по лесу

Забыл как дышать

Упал и умер

раскрыть ветку 2
+1

надел мужик шляпу а она ему как раз

раскрыть ветку 1
+1
Комментарий удален. Причина: данный аккаунт был удалён
+4

Ничего себе отчет! Удачи Вам. И тихого крепкого счастья )

раскрыть ветку 1
0
Спасибо)
+7

Тот случай, когда человек, предупреждая о своей возможной неадекватности, пишет внятно, логично и здраво. Сейчас обычно наоборот: когда предупреждают о своей логичности и наблюдательности, пишут ахинею.... А если по делу, то здоровья Вам. Правильно подобранная терапия и здоровый образ жизни творят чудеса.

раскрыть ветку 1
+4
Просто я решила заранее извиниться перед неадекватами, если как-то задену их глубокие чувства)
Спасибо)
+4
Скажите, а к помощи психолога прибегали? Медикаменты - это прекрасно, но нельзя же всю жизнь просто гробить печень, вдруг получится потихоньку слезть с лекарств?
раскрыть ветку 33
+9

Вклинюсь- я прибегала, но не помогает психолог, когда нарушения на физиологическом уровне выработки гормонов, это как лечить поломанную ногу молитвой .

раскрыть ветку 1
+2
Вот это точно
-1
Прибегала, но я считаю это бессмысленно, тк ничего нового я не узнаю
раскрыть ветку 30
+3
Всего доброго Вам, душевного покоя и здоровья. Я Вас прекрасно понимаю! Борюсь с постоянными паническими атаками. Я будто про себя прочитала, за исключением нескольких деталей.
раскрыть ветку 5
+3
У моей бывшей была тахикардия,приступы паники,задыхалась иногда, понижение давления как здрасьте.
Куча таблеток и пилюль....
После первоклассного мануальщика по работе с позвоночником и дополнительно работы хорошего массажиста все прошло.
Вам не один врач не скажет ,что из за защемления в грудных и шейных отделах у вас куча болячек будет.Вместо этого будут лечить симптомы.
+2
Вы всё-таки поищите специалиста. Понимаете, подсознание - на то и подсознание, чтобы вы не могли его "узнать". А подходящий Вам психолог может показать то, что Вы сейчас в принципе не видите.
раскрыть ветку 22
+2

Отличный текст! Здоровья и удачи вам!

раскрыть ветку 1
0
Спасибо)
+2

У меня не было ГВЛ во всей красе, но вот не могла после стресса, перед сном вдох нормальный сделать, психовала ещё больше, потом шла курить, отвлекалась )) А АД выровняли это, но правда синдром беспокойных ног добавился после переезда в другую страну, опять же стресс. Видимо, кого куда выбрасывает, но все на фоне нестабильности психики :(

И да, приходится жить на куче таблеток , более того летать за пачками на родину.

Вам, удачи и не париться, вы не одна, кто живет постоянно с препаратами, лучше так чем спиваться или уходить в нелегальные вещества!

Все будет :) я чуть старше вас и честно- норм живётся ( диагноз поставили в вашем возрасте )

раскрыть ветку 1
0
Спасибо)
+2

Добра  тебе. Здоровья, збагойствия и бодрой весны'2019

Так и живёшь в СПб?

раскрыть ветку 1
0
Спасибо) нет, не уже не в спб, но часто приезжаю.
+1

Я страдаю этим же синдромом. Ощущение неполного вдоха, вздохи каждые 10 секунд, в итоге боли в груди, и суставы в челюсти болят от постоянной зевоты. Это очень мучительно, окружающие замечают.


У меня началось всё в подростковом возрасте, но было редко и нечасто. После стрессового периода во взрослой жизни теперь приступы длятся месяцами и часто. Врачей всех прошла, как и автор, исключили астму и сердце. Но я и сама знаю, что это психосоматическое, ибо ночью никаких симптомов у меня нет ровно до тех пор, пока я с утреца не вспомню про свои охи-вздохи, и пошло поехало. Спасаюсь легкими транквилизаторами в особо острые фазы. Как же раздражает эта штука, ужас.

раскрыть ветку 3
0
Хорошо помогают? Спать не хочется всегда?
раскрыть ветку 2
+1

Например, Афобазол помогает, но медленно, недели две надо принимать до наступления эффекта. Спать не хочется, совсем ничего такого не замечала вроде. На травах препараты - до лампочки уже, не действуют. Что-то покруче терапевт не назначает, да и я не хочу. Эффект от снятия держится до следующего стресса или какого-то сдвига.

Вот понятно все говорят - нужно избавляться от стрессов, жизнь налаживать, хобби там. Но дело в том, что стрессом может быть всё, что угодно - свадьба, путешествие, смена работы, ипотека. А кто-то переживает и вовсе от мелочей. Я уже молчу о каких-то трагедиях. Засада кароч.

раскрыть ветку 1
+1

а вот мне антидепресанты чет не помогают, уже много каких перепробовал, хотя у меня шизоаффективное расстройство депрессивного типа, но вот на счет круга общения согласен, у меня один знакомый говорит мне постоянно что я просто нытик лентяй и пессимист, второй советует бросать пить таблетки.... при том что они оба врачи, я просто сам в меде учился пока не заболел. вот я и думаю завязывать с ними общаться, с другой стороны мне будет в этом случае общаться просто не с кем.

раскрыть ветку 5
0
Мне раньше тоже говорили что я нытик и пссимист, пока не прекратила жаловаться на проблемы. Всем насрать на них, запомните) Надо менять свое отношение к этим проблемам. Вы бы хотели дружить с человеком, который вечно ноет? Нет ведь. Потому что это уныло. С проблемами надо разобраться, чтобы они не мучали мозг своим наличием. Перестаньте жаловаться им, все проблемы решаются так или иначе. Другим людям чужие проблемы побоку, увы.
раскрыть ветку 4
0

ну у меня расстройство которое уже не вылечить, сейчас в роде как ремиссия, только очень плохого качества, медикаментозная терапия вообще практически не помогает, думаю попробовать вариант с психотерапией.не спорю все проблемы так или иначе решаются, но дело в том что не всегда благополучно

раскрыть ветку 3
+1

Пока прочитал, аж сам задыхаться начал

раскрыть ветку 1
0
Извините)
+1
Да какая ты неадекватная? Очень умная девочка, хорошо пишешь, да еще и тёзка моя
У меня депрессия, но меня все зовут самым блин адекватным и объективным человеком. Все потому что мы видели некоторое дерьмо и не осуждаем людей, потому что у всех есть причины быть такими, какие они есть на самом деле.
А еще эти долбаные килограммы малая плата за баланс внутри. Прибавилось, убавилось, все фигня
раскрыть ветку 2
+1
Юли депресули😄
0
Точно)) некоторое дерьмо, действительно, видали
+1

Как ни как Киров?

раскрыть ветку 1
0
Ес
0

вероятно, у меня что-то подобное. спина всегда болит, теперь еще и грудина, раз в неделю стабильно на пару дней задыхаться начинаю. потом само отпускает. думала сердце - нормально с ним все, проверилась, ну и забила на это дело. курю еще, тоже вероятно влияет

раскрыть ветку 1
0
Остеохондроз еще может
0

Хороший психотерапевт вам нужен, однозначно. Не психиатр или психолог, а именно психотерапевт. Таблетки не лечат причину, увы. На собственном опыте знаю :) Пока жрешь, все хорошо, как перестал, опять по нарастающей.


Если еще не пробовали, попробуйте почитать Курпатова, "средство от ВСД", ну и другие книженции. Очень он доходчиво объясняет, откуда берутся такие симптомы, как формируется в голове и т.д.


Я первый раз начал читать ровно на пике - так меня в процессе чтения отпустило :) Магия, не иначе, никаких таблеток, просто буковки в словах :)

0

отлично, но название препаратов, моё мнение, стоит убрать - у нас ведь как, люди любят самолечением заниматься.

раскрыть ветку 1
0
Они без рецепта не продаются простым смертным
0

Испытал это чувство впервые когда проснулся от остановки дыхания и страхом смерти. Это состояние не передать словами... такое никому не пожелаешь. Плюс ко всему словил паническую атаку. Это сейчас я всё понимаю что со мной происходило, а тогда я не мог соображать. Дышал в "ручном" режиме, лёгкие сами не набирали воздух. В области груди было жжение, поэтому первая мысль - сердце, и утром я был у терапевта-кардиолога в платной клинике. Он обследовал меня всего от головы до пят, начиная от сахара в крови до ренгена сосудов, даже гастроскопию сделал. Диагноз - ВСД (ВСД!! КАРЛ!!).
Со временем мне в бесплатной поликлинике пульмонолог всё-таки поставил верный диагноз - бронхиальная астма и ХОБЛ 1ст. Морали нет ) Не ходите в платные клиники )
Сейчас четыре ингалятора мои лучшие друзья, три всегда с собой и один (компрессорный) дома. По совету врача стал пить много витаминов и по разному поднимать настроение: комедии, анекдоты, смешные истории. Вроде помогает ))

раскрыть ветку 7
+1
В детстве крутили сальтухи на матрасах. Я не докрутил упал на голову (как только шею не сломал)
все, вдыхать не могу, как будто горло перекрыли, выдох в несколько раз быстрее обычного. Был как будто обострен слух, но слышал я только себя, слышал будто кричал. Посоны потом говорили, что просто ходил и хрипел. Прошло полностью за пару минут
раскрыть ветку 3
0
О, у меня так же с лыжами и ямой было) Это ушиб просто.
Страшно было?
раскрыть ветку 2
0
Отстой, на легке не выйти вам теперь никуда, 4 ингалятора..😪
раскрыть ветку 2
0

На самом деле поначалу страшно, умирать не хочется, а кажется что вот-вот и всё )))
Но с каждым приступом всё легче, организм привыкает, наверное )
И порой думаешь: - вот сейчас дам "ёбу", да и пофик.
=)

раскрыть ветку 1
0

Меня тоже одно время крыло до припадков, сначало медикаменты. А потом он просто предложил найти хобби. Итог за 4 года были медикаменты, спуски в пещеры, альпенизм(как пром. Так и по горам), диггерство, автостоп. Итог тот же только без таблеток. Но теперь другая зависимость, Я не могу без всего этого. А поническте атаки это страшно. Не хочу больше. Поэтому не женюсь, понимаю что для мой жены жить со мной будет адом...

раскрыть ветку 13
0
Вы так говорите про свое пристрастие к исследованиям, как будто это что-то ужасное. Это же прекрасно, вы нашли место, где вам комфортно, минимум людей, ничего не разражает. Только человек. И лес, горы, трасса, заброшенные тоннели. И никого. Блин, так и захотелось автостопом или в лес под выборг
раскрыть ветку 9
0

Да, это круто. Но для всего этого нужно вначале денег заработать, хорошая сноряга чтобы в горы на пару недель уйти тоже не из воздуха берётся.

Плюс припиской алкоголимзм, как есть деньги и время Я в гавно.

раскрыть ветку 8
0
Да нууу, надо тебе жену- ситтера, которая бы помогала спрявляться с этим, чтобы тебе не так страшно было в голове
раскрыть ветку 2
0

А где такую найти? Адрес есть? 

раскрыть ветку 1
-1
Так, пикабушники, в этом треде писать только позитив! Иначе она опять начнет задыхаться.
-1

Бутейко вам в помощь.

-3

Никаких таблеток не надо


А надо: хорошая осанка, хорошая дыхательная гимнастика, с осознанным контролем; никаких скромных мелких вдохов, а наоборот - обучение активному, максимальному дыханию, и грудью, и спиной, и животом - всё тело может участвовать в дыхании.

Если научиться, то дышать можно при любой напасти: где-то спазм - дыши по-другому. Забыл как дышать - дыши по счету. Надо продышаться - прими верную позу и продышись за счет поперечной, контролируемой сознанием, мускулатуры.


+ медитация или молитва; чтобы избавиться от всяких ничтожных мелких волнений; мелкие волнения и мыслишки очень мешают осознанию себя и ощущений в себе.

раскрыть ветку 7
+1
Особенно молитва. Залог успеха просто
0
Все бы было так просто
раскрыть ветку 5
0

да не сложно, подумаешь, три-пять лет практики по три раза в неделю - и нормально всё!

раскрыть ветку 4
-8
Наркоманка
раскрыть ветку 3
+4
Кто обзывается, тот так и называется
0

Ещё немного, и ты отправишься в бан. Скорее бы это уже произошло.

раскрыть ветку 1
-1
Тоже так думаю, но надолго ли
ещё комментарии
Похожие посты
Похожие посты закончились. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: