Зависимость
Мой дедушка курил со средней школы. Он начал курить в 5-6 классе, а бросил к 70 годам. Ему приснилось, что он не может дышать, задыхается. Проснувшись, он решил бросить, а напоследок выкурить последнюю сигарету. Он не нашёл пачку.
Не было ни резкого набора веса, ни трясущихся рук, ни плохого самочувствия. Просто однажды утром после 50 с лишним лет курения он перестал курить. Пачка потом, конечно, нашлась и была тут же выкинута.
Мой папа курит. Он несколько раз пытался бросить. Мама говорила, что после 4 часов "бросания" у него начинали трястись руки, он не мог без сигареты. А 9-часовые полёты он выдерживает спокойно.
Да, безусловно, курение вредно. Да, безусловно, лучше даже не начинать. Но после всего, что я слышала о курении и зависимости от разных людей, я поняла одну простую истину: курение в голове. Физическая зависимость, если она вообще есть, гораздо более безобидная шутка, чем зависимость психологическая.
1- признала себя курильщиком - не "да я так, балуюсь", "да я просто за компанию", и тп., а именно "я - курю, я-курильщик"
2- решила курить именно тогда, когда Я захочу - то есть : не когда все пошли на перекур, или в тамбур, не когда угощают за компанию, а именно- захотела покурить, почувствовала тягу - и покурила.
3- если прикурила сигарету и резко расхотелось - то тут же прекращала, тушила и выкидывала.
Таким образом, я контролировала процесс желания курить и само курение. Не курю уже давно с тех пор, лет 14. Хотя, если возникает желание - то лучше выкурю сигаретку и все спокойно.
Если кому то поможет такой способ - буду рада.