Выгнали из зала за упражнение⁠⁠

Привет. Меня выгнали из зала, где я тренировался более пяти лет, за слишком быстрые тренировки. Записал пример на видео.

Видео не отражает реальную картину и сделано более зрелищным. На практике тренировка заключается в быстром сокращении небольшой группы мышц, а не всего тела. Например, одной руки или ноги. И выглядит довольно уныло.

Такое сообщение я получил после недели тренировок.

[10 ноября]

Миша, привет!

К сожалению, твои оригинальные методы тренировок стали доставлять очень сильный дискомфорт другим нашим посетителям.

Я не вижу никакого другого решения, кроме как на ближайшие месяцы закрыть тебе доступ в *****.

Я думаю, что если ты сторонник таких нестандартных методов, комфортнее арендовать отдельный зал для тренировок - благо предложений в Москве масса.

У тебя оплачен абонемент на сампо на ноябрь - мы вернем его стоимость в полном размере. Пожалуйста, напиши, куда тебе перевести.

Давайте разбираться, что это за тренировки и как на них реагируют люди.

Техническая сторона вопроса.

Вот уже восьмой год я занимаюсь спортивными танцами. За это время мною была создана система развития тела под названием Кимадо, по которой и я развиваюсь до сих пор. Писал о ней статью Kimado - первый класс , но она не заинтересовала читателей, поэтому больше о ней не писал.

Главная идея моей системы – повышение частоты нервной системы. Но не за счёт различных химических средств, типа алкоголя и прочего, а через тренировки. Развитие через обучение.

То, что я демонстрирую является результатом развития нервной системы. И описывалось в прошлой статье Методы направленной нервной активности как метод активной стимуляции. То есть метод, при котором можно запустить определённую нервную активность, которая будет тренировать нужные мышцы.

Классические методы тренировок: отжимания, бег, тренажёры... Что с ними не так? Их главная проблема в использования метода наименьшего сопротивления. То есть, человек стремится сделать больше, потратив меньше сил. В итоге, наибольшая нагрузка ложится на здоровые мышцы. А нездоровые так и остаются простаивать.

Мои методы тренировок идут по пути наибольшего сопротивления. То есть, основная нагрузка должна ложиться на нездоровые мышцы. Именно такой подход позволяет восстанавливать различные нарушения, которые копились годами. В моём случае это зажим в шее и пояснице. Про зажимы я писал отдельную статью Зажимы - зло! .

На своих тренировках я включаю активность нервной системы и мышц, как это показано на видео, нахожу области с наибольшим сопротивлением, они в таком режиме прекрасно ощущаются, там окаменения, в которых можно найти остатки мамонтов, и постепенно их устраняю.

Для устранения зажима в мышце могут потребоваться десятки тысяч движений. Да, можно делать это самому, по одному движению, туда – сюда, туда – сюда, туда – сюда... Это займёт огромное количество времени. А можно включить режим, при котором тело будет тренироваться само, на высокой частоте. Выглядит конечно странно, человек с дёргающимися мышцами, но намного ускоряет монотонные тренировки.

Пространственная сторона вопроса.

Пример зала для самостоятельных тренировок по танцам. Паркет, зеркала, возможность ставить музыку. И крутись как хочешь.

Зачем тренироваться в зале? А вы пытались тренироваться дома? Я не могу. Последние две недели я не хожу тренироваться. Сколько часов я тренировался дома? Ноль!

Как это ни печально, дома всегда есть компьютер. Дальше, думаю, можно не продолжать. В зале я убираю телефон в рюкзак и остаюсь предоставлен самому себе.

Тренировки в зале – это удобно. Там есть другие люди, которые тоже что-то тренируют. И на этом фоне достаточно легко заниматься своими задачами. У меня давно сформировалась привычка тренироваться в зале. Приехал, выпил чаю и три часа работаешь с собственными мышцами. Чай я тоже пью в ритм, это давно стало частью тренировки.

Людям, живущим за компьютером, крайне необходимо выбираться в такую среду и работать со своим телом. Иначе, после 30 лет, накапливается огромная масса проблем со здоровьем. Потом замучаетесь исправлять.

Социальная сторона вопроса.

Последние два года я работал над устранением зажимов. То есть, большая часть моих тренировок заключалась в том, чтобы размять определённую мышцу. Сидя, стоя, монотонно выполняя одно движение помногу раз.

Новый формат тренировок просто ускорил этот процесс. Но со стороны это выглядит словно у меня трясётся рука, нога или всё вместе. Что может вызывать у посторонних людей дискомфорт.

Думаю, каждый из вас без проблем даст оценку ситуации, когда человек бегает голым, ругается матом или создаёт опасные ситуации. С этим всё понятно.

Поделитесь своей оценкой на мой формат тренировок. Насколько для вас нормально наблюдать человека у которого дёргаются мышцы?

Я хочу понимать общую картину. Как обычные люди реагируют на такое. Может быть для них это нормально. А на подобные тренировки будут негативно реагировать люди со склонностью к эпилепсии.

В итоге, мне хочется понимать, в каких рамках можно ускорять тренировки. До каких частот можно тренироваться нормально, а где возникают проблемы. На видео показано базовое упражнение: подъем на носках. И оно само по себе абсолютно нормально. Проблема в скорости, с которым оно исполняется. Где граница допустимого? На какой частоте оно вызывает проблемы?

PS. Где тренироваться в Москве? И где эффективно применять мои методы.