Утепление сруба. Прошу помощи⁠⁠

На фоне непонятных событий в мире захотел я подготовить дом в деревне к круглогодичному проживанию.

Имеется: вполне бодрый сруб возрастом лет 30, бревна d200-250 . Все гнилые венцы заменены, дом поднят на кирпичный фундамент. К нему пристроен каркасный дом. Отопление магистральным газом. Зимой в каркаснике вполне терпимо, а вот в срубе откровенно холодно. Понятно что сруб нужно утеплять. Чтение форумов результата не принесло, мнения абсолютно разные и большая часть комментаторов пишут откровенно некомпетентные вещи с советами типа: обшейте пенополистиролом изнутри.

В связи с чем хотелось бы попросить совета у людей занимающихся проектированием каркасных и деревянных домов, какой пирог утеплителя и с какой стороны класть. Так-же буду благодарен за совет по использованию проверенных марок пароизоляционных материалов и и утеплителя.

Так-же если можно дайте совет как утеплить пол пристройки - доска дюймовка на деревянных лагах с опорой на столбы из шлакоблока.

Просто точно видел неплохие советы в комментариях и надеюсь на помощь)